面對新冠肺炎疫情，返崗工作人員應該怎樣提高自身心理免疫力呢？首先我們要學習疾病防控知識，做好個人防護，避免過度焦慮。第二，返崗者要積極適應新工作模式，在工作場所的，遵守單位的防護要求，遠端辦公的，儘快學習和適應線上工作方式，雙方要加強溝通和磨合，降低工作方式改變帶來的緊張和焦慮。居家辦公的，建議通過有儀式感的方式，劃分工作與生活的邊界，如準時起床，穿戴整齊，找到一個儘量安靜的地方作為工作區，清晰區分上班和下班等，與同事保持順暢溝通。最後，在工作過程中儘量避免接觸疫情資訊等容易導致分神的內容，執行關鍵任務時，應徹底杜絕無關資訊，確保注意力聚焦在工作中，覺察自己身心狀態。若出現過度疲勞，或家裡有確診、疑似患者、醫學觀察人員，一方面及時向領導或同事求助，請求換崗或休息，另一方面可以通過熱線、線上諮詢等方式尋求專業幫助。若自身有可疑肺炎症狀，請及時就醫。
內容來源：北京大學第六醫院公共衛生事業部/國家精神衛生專案辦公室微信公眾號“精神衛生686”
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。