晒太陽補鈣的最佳時間一般為上午10點左右，下午4-5點左右，具體需根據不同季節白晝長短有所調整。
人體鈣質的吸收離不開維生素D，晒太陽能夠幫助人體獲得充分的維生素D，有助於人體攝取和吸收鈣、磷，使骨骼長得健壯結實。通常情況下，上午10點左右以及下午4-5點陽光充足，且紫外線相對偏弱，是晒太陽的最佳時間。不同季節晒太陽的時間段有些許差異，建議患者春、秋季節在10-11點，夏季在9-10點，冬季在11-12點左右晒太陽。每次晒太陽的時長也需注意，建議照射時間循序漸進，從開始10-15分鐘逐漸延長至1小時左右。身體虛弱者，每次日光浴儘量不要超過30分鐘。
冬季患者在戶外晒太陽時需注意保暖，以免受涼感冒，給寶寶晒太陽或日光浴時，應避免中午太陽直射損傷寶寶視力或灼傷面板，同時注意及時補充水分。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。