小孩補鋅補鈣最佳時間沒有具體年齡限制，一般在吃完晚飯1小時左右補充為宜。如需同時補充，建議先補充鋅，間隔至少半小時以上再補充鈣劑，以免相互排斥，影響吸收和利用。
鋅和鈣對小孩的生長髮育有很重要的作用，鋅能夠促進智力發育，增強身體抵抗能力以及改善食慾等，缺鋅會導致免疫力下降、智力發育不良、身材矮小等後果，甚至造成侏儒症；鈣可以增加骨密度、促進骨骼發育等，缺鈣會造成骨骼變軟或者骨質疏鬆等。如果以食物方式來補鋅補鈣，則一日三餐均可補充。如果服用鋅劑、鈣劑來補充，建議在晚飯後1小時至睡前這段時間服用，隨著食物的消化有利於吸收，進入睡眠狀態後可進一步提高吸收和利用率。且夜間血鈣水平一般較低，適合在臨睡前補充。
平時飲食應注意粗細搭配，避免長期食用精製食品，多吃富含鋅、鈣的食物，如動物肝臟、牡蠣、紫菜、蝦皮，海帶，牛奶，豆製品，雞蛋等食物，建議定期前往醫院進行微量元素測定。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。