鋅、鈣、鐵都是人體必不可少的微量元素，但一般對於補鋅、補鈣、補鐵的時間沒有特別要求，一天當中不同時段都可以。
缺鋅易導致厭食、偏食或異食，易患口腔潰瘍,受損傷口不易癒合，免疫力下降，兒童生長髮育不良，妊娠反應加重，男性不育等。缺鈣可導致兒童佝僂病、“X’型腿、“O”型腿、智力發育遲等；孕婦易四肢無力、經常抽筋、頭暈等，還影響胎兒健康；老年人可出現腰椎、頸椎疼痛、駝背、身高降低、失眠、煩躁等。缺鐵易導致貧血，影響兒童生長髮育、運動能力發展、免疫功能。因此，鋅、鈣、鐵的補充對人體至關重要。
我國兒童缺鈣、鐵、鋅現象最為突出，而鈣、鐵、鋅作為人體必需的元素，對兒童的生長髮育及智力發展極為重要，所以家長可以帶兒童定期到兒科或內分泌科就診，遵醫囑適當補充。
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