兒童補鋅一般在吃完晚飯後一個小時左右較好，隨著食物的消化有利於鋅的吸收，進入睡眠狀態後鋅的吸收和利用率會更高。
鋅對於兒童的生長髮育有很重要的作用，可促進智力發育，提高免疫力，增加食慾等。如果兒童體內缺乏鋅，可直接造成免疫力低下，影響生長髮育，導致智力發育不良以及身材矮小等後果，甚至造成侏儒症。兒童缺鋅常表現為厭食、偏食或異食，毛髮枯黃，身材矮小，智力發育落後等。同時免疫力下降，經常出現感冒、發燒、口腔潰瘍等。其次，需注意兒童補鋅和補鈣建議不要同時進行，以防鈣質影響鋅的吸收。
飲食上需注意粗細搭配，避免偏食、挑食或長期食用精製食品，可以多吃富含鋅的食物，如牡蠣、魷魚、紫菜、紅色肉類、動物肝臟等。
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