兒童一天中補鋅的最佳時間為吃完晚飯後1小時左右，此時有利於鋅的吸收，隨後進入睡眠可提高鋅的吸收和利用率。
鋅是兒童的生長髮育過程中不可缺的微量元素，及時補充可促進兒童智力發育，增加食慾以及提高身體免疫力等。兒童缺鋅容易影響生長髮育，導致智力發育不良、身材矮小以及身體免疫力下降，經常感冒等。如果兒童出現厭食、偏食或異食，經常口腔潰瘍，生長髮育遲緩以及智力落後等情況，建議及時補鋅。一般在晚飯後1小時最佳，也可以在兩餐之間進補。如果為食補，則一日三餐均可補充富含鋅的食物，如牡蠣、魷魚、紫菜、紅色肉類、動物肝臟等。
平時應注意定期前往醫院做微量元素檢查，飲食需注意粗細搭配，避免長期食用精製食品。儘量避免補鋅和補鈣同時進行，以免影響鋅的吸收。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。