腹直肌分離是女性產後常見的問題。腹直肌分離不僅僅會影響產後女性的體型，還與腰腿疼痛、性功能障礙、小便功能等有著一些關聯（儘管目前研究發現女性產後腹直肌分離與疼痛發生率沒有關係，但是與疼痛程度有關，與臟器脫垂有關）。但是，目前對於腹直肌分離的治療並非完全盡如人意，因此也備受關注。
腹直肌分離怎麼辦？
第一建議：找專業的人做評估。評估腹直肌分離不困難，但是評估如何進行治療卻不容易。一些亂象就不說了，這個得靠自己去找。
第二建議：少有不能做的運動，常有不知如何正確運用的人。可以說，腹直肌分離的人，幾乎所有運動都可以做，前提是創造這些運動的條件，設定合理的運動處方。
對腹直肌分離的患者，應該進行循序漸進的腹肌力量訓練、腹斜肌力量訓練、腹橫肌力量訓練及整體功能訓練。在訓練過程中，要同時注意由於腹壓增加而產生腹肌分離增加的情況，因此需要循序漸進，並在運動中結合使用肌內效貼，白貼或束帶等輔助方式，減除運動中腹直肌分離增加的情況。對於一些腹肌特別若的人，應該進行電刺激治療。
第三建議：重視。自己不重視這個問題，或者心存僥倖希望自己能夠自愈，或者通過網上的方法自愈，當然有自愈者。只是，說明自己重視程度不夠。
雖然部分腹直肌分離的人最後需要手術才能更好處理，不過，早期合理的物理治療一定可以減少手術概率。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。