男性在備孕期間，一般建議禁慾4-7天是最好的。
男性精子從產生到成熟一般需要60天左右時間，在4-7天之內男性的精子活性是最高的，禁慾時間不要超過7天，否則容易導致陳舊精子出現死亡。排出體外之後有可能會降低精子的成活率，這個時候受孕會降低受孕的概率。如果男性在4天之內頻繁發生性關係，有可能會導致精子成活度不夠，從而很難造成女性受孕。
此外，建議男性在備孕期間最好不要喝酒，少抽菸，同時也不要在含有放射線的環境下滯留太長時間，因為這些條件都可能會影響男性的精子質量，就算成功使女性懷孕，也會對胎兒的健康造成影響。
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