不論是自然生產還是剖腹產剛剛生完寶寶的新媽咪，產後飲食均不宜大補。因為大補容易導致血壓上升、血管擴張、加劇出血，延長子宮的恢復期，造成惡露不絕，易患上急性乳腺炎。順產的新媽咪應在飲食上清淡、稀軟的基礎上多樣化，吃一些雞蛋，雞肉小米粥、湯麵、豆製品等。合理安排飲食、科學攝取營養對產後第一週的恢復至關重要。
現在越來越多的女性因為各種原因選擇剖腹產，剖腹產對於女性的身體有很大損傷，如果調理不好，就容易造成氣血虛虧，因此手術之後的飲食很重要。
現重點談談剖宮產術後一週黃金飲食原則：
1、剖腹產術後6小時內因手術後麻醉藥的作用、胃腸功能未恢復，因此應禁食、禁飲;6小時後待生命體徵平穩、自覺無異常不適後可服用一些增進舒適及促進胃腸蠕動的湯汁類流質食物，如：白開水、米湯、蘿蔔湯等，原則是：多次少量，避免進食牛奶、豆漿、糖類等產氣食物;若平時飲食量大的產婦明顯感覺飢餓者，在術後肛門雖未排氣，但可以適當進食鹽蛋花，以減輕飢餓感。
2、術後當產婦肛門排氣後，飲食可由流質改為半流質，如稀飯、麵條，逐漸新增青菜、水果等，目的是預防產後便祕。食物原則是：鬆軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不利，另一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些。如蛋湯、爛粥、麵條等，然後依據產婦體質狀況及個人嗜好，飲食在逐漸恢復到常態。
3、少量多餐，宜葷素搭配，多用些湯類食物，利於保持哺乳及保證入職的質量。乳汁的分泌是新媽咪需要補充湯類的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等利於身體恢復。
4、不宜快速進補，以免得不償失。新媽咪產後初期大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催乳湯，不然漲奶期可能會加重，也容易發燒、患乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要太鹹、太甜，因太鹹、太甜的乳汁對新生兒的腎臟均不利。
5、幫助傷口恢復，維生素A和鋅有利於傷口癒合，蛋白質可以減少感染增強機體的抵抗力。含維生素A的食物如雞蛋黃、胡蘿蔔、西紅柿等;含鋅的食物有豬肝、花生等;含蛋白質的食物有瘦肉、雞蛋等利於機體的康復。
產後一週飲食“四點”不宜：
1、發酵類食物。剖宮產胃腸功能未恢復前易產生腹脹，容易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、牛奶、澱粉等，在肛門排氣後產婦也要少吃，以防腹脹發生。
2 、禁炸、辣、熱、生冷食物。產後由於腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，亦有便祕傾向，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排洩，容易造成大便乾結，待胃腸功能恢復後適當進食香蕉、蔬菜、增加水分攝入。
3、少吃深色素的食物。產後應避免咖啡、茶等，以免疤痕顏色加深。
4、少吃滋補類補品。剖宮產術後不宜濫用高階滋補品，如高麗蔘、洋蔘等。
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