中醫經絡學說認為，面板是十二經脈之氣散佈的部位，與經絡、四肢、五臟、六腑、九竅均有密切的聯絡。刮痧可以刺激人體的經絡穴位，與鍼灸、按摩、拔罐等療法有異曲同工之妙。下面就讓我們的專家為您介紹一下如何正確的刮痧，希望能給您帶來幫助!
刮痧保健作用確切，可以概括總結為：“刮刮頸，不生頸椎病;刮刮胸，氣管暢通;刮刮背，骨質不增、腰不疼;刮刮四肢，全身輕鬆。”
大多數人認為，刮痧只能用來治療外感、中暑等病症。但事實證明，刮痧療法的適用範圍非常廣泛，凡鍼灸、按摩療法能治療的疾病，均可用刮痧療法來治療。此外，通過刮痧，還可以達到保健養生的目的。
刮痧不當，反受其害：刮痧並不是對面板的胡亂刮拭，而是需要根據個人的體質，以及經絡氣血的執行方向來刮。
怎樣刮痧才健康，如何正確、安全地刮痧?專家為我們提供了正確的刮痧幾項要訣：
1、力度適中，力度要適中，以面板沒有明顯的疼痛感，但有一定的刺激性為宜，刮到面板潮紅，稍有充血即可，注意避免刮傷面板。
2、選位與方法，一般常選擇肌肉豐厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板與面板呈90°角，垂直下壓，單方向刮，力度由輕漸重，每次每處大約刮20下左右。
3、刮痧前塗潤滑油，需要在刮痧處塗抹潤滑物，如凡士林、石蠟油、驅風油、精油、水等。可根據身體症狀選擇相應的潤滑油，如外感時可選用驅風油，因其具有祛風、解表、通絡的功效，刮痧效果更好。
刮痧有哪些工具:
現在市面上刮痧工具琳琅滿目，讓人目不暇接，但是我推薦大家使用砭石刮痧板，因為砭石 本身就是一種保健石質品，裡面有人體需要的多種微量元素及遠紅外，超聲波也比一般石頭要大，長期使用的話，效果確實不錯的，不過就是比較容易碎，當然，只要平時小心就行。不過買這類保健品，得看仔細，因為有些並不是真正的砭石 ，我之前去過一家買過，用了之後真的很不錯，起碼是達到自己預期的效果 了，大家可以去中孚清砭石看看，我是在實體買的，他們在網上也有店，有空的話，大家可以去了解一下。
刮痧有9種禁忌證:
1、有嚴重心腦血管疾病、肝。腎功能不全、全身水腫者禁止刮痧。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液迴圈，這會增加心肺、肝、腎的負擔，加重患者病情。
2、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。
3、體表的癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊等患處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。
4、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷勢。
5、患接觸性面板病者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。
6、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、再生障礙性貧血和血小板減少等患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。
7、過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。
8、眼睛、口脣、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些部位黏膜充血，不利於康復。
9、精神病患者禁用刮痧，因為刮痧會刺激這類患者發病。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。