手機，是現代人的“理想伴侶”，它集通訊聊天、休閒娛樂、購物消費等多種功用於一身，讓許多現代人的視線與思想時刻與之交纏，難捨難分，心甘情願為它低下了高貴的頭顱，經常作“低頭”狀，於是“低頭族”由此誕生。
當“低頭”逐漸成為了生活的主旋律，人與人之間的交流日漸缺失，或許我們在為減少了面對面接觸可能造成的尷尬困擾而竊喜，但我們的身體卻在抗議，我們的健康在抗議，而“低頭”的最直接受害者——頸椎，更是在以自己的方式強烈抗議！而抗議的表現就是“頸椎病”。
頸椎和頸椎病的定義
頸椎：頸椎是頭連線軀體（胸椎）的重要解剖結構，由7個椎體和5個椎間盤以及關節囊、韌帶結構提供機械穩定性。它不僅可以支撐頭部連線身體、還支撐起了連線頭部和身體的血管和神經。可以簡單的理解為：脖子裡的這個骨頭，如果它壞了，你的身體很有可能就要出大毛病。
頸椎病：又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。
早在21世紀初，世界衛生組織就釋出了《全球十大頑症》，頸椎病就僅次於心腦血管疾病，高居第二，近年來更隱隱有說法稱頸椎問題已超越心腦血管疾病，“榮”登榜首。
那麼，“低頭”和頸椎病有什麼關係？
“低頭”——頸椎生命不可承受之重
“低頭”究竟可以給頸椎帶來多大的負擔？難道“低頭”就容易得頸椎病嗎？這些問題我們可以通過以下兩個資料來得出結論：
資料一：2017年1月，歐洲脊柱協會（EUROSPINE）在其發表的一篇宣告中提到：“一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子裝置時，通常呈60°角，那麼這時由於物理槓桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。”
資料二：2020年4月，中國網際網路資訊中心釋出《中國網際網路絡發展狀況統計報告》，報告中稱，截至2020年3月，中國網民規模達9.04億，手機網民規模達8.97億，人均每週上網時長為30.8個小時，較2018年底增加3.2個小時。
如果以25KG，30.8小時這兩個資料來估算，那麼，中國近9億手機網友的頸椎每週都可能因為使用手機而承受高達770KG的重擔，相當於每人每天脖子上都要頂著兩百來斤的“生命不可承受之重”，那國人的頸椎問題日益突出和高發人群的年輕化趨勢也就一點都不足為奇了。
頸椎病的症狀及危害
頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐、視物模糊、吞嚥困難等，嚴重者可能引起四肢僵硬、痙攣、雙上肢精細運動差、雙下肢行走不穩，容易摔倒甚至癱瘓。
頸椎病常見致病原因
1、年齡增長：由於年齡增長出現不同程度的骨質增生、區域性韌帶、基建等軟組織肥厚、鈣化；
2、頭頸部外傷：暴力導致的頸椎受傷；
3、不良的工作和生活習慣：如，長時間低頭伏案作業、用手機、躺著看電視；枕頭過高，睡姿不良等讓頸關節長期過勞，恢復艱難；
4、不恰當的體育運動：如以頭頸部為負重支撐點的倒立、翻筋斗等會加重頸椎負擔；
5、疾病誘因：如頸部炎症、頸椎椎管先天狹窄、先天性畸形等均可促使症狀出現。
日常頸椎護理
1、糾正、改善工作和生活中的不良站、坐姿，少低頭，工作1-2小時至少休息一次，休息時頭向後仰，或平臥，讓頸椎休息；
2、調整改善睡姿：睡姿以仰臥、側臥為宜，而俯臥（趴著）時頭部通常會向一側極度扭曲，使頸椎呈現緊張狀態，時間一長就易損傷；
3、合適的枕頭：選擇柔軟些的枕頭，高度以躺下後枕頭可高於自己拳頭約15cm左右為宜；枕頭應放在脖子後方給與頸部依靠，而不是抬高頭部讓頸部肌肉更加疲勞；
4、注意頸椎保暖，不要受涼。
預防高於治療！
頸椎作為連線頭和身體的樞紐，是神經和血管的唯一通道，對人體的重要性不言而喻，希望大家都能善待它，養成良好的生活習慣，防微杜漸，莫要等發展成“頸椎病”後才開始重視。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。