刷牙是我們日常生活中並不陌生的口腔保健常識，但是刷牙的具體知識卻非人人都有一個正確的認識。下面就針對刷牙這一問題進行簡要的概括介紹。
1、刷牙的目的：去除口腔內殘存的食物殘渣及汙物、按摩牙齦，促進牙齦血液迴圈，提高牙齦組織的免疫力。
2、刷牙的方法：刷牙是應該按著上、下頜兩部分，左、中、右三個區依次進行。上述六個區每區給個牙面刷牙時重複10次，總計時間大約3-5分鐘。刷牙時應該讓牙刷沿著牙體長軸上下成45°旋轉的豎式刷牙法。
3、刷牙次數：一般都是提倡”三三制”刷牙法，即每日三餐飯後刷牙、每次三分鐘、每次刷牙齒的脣頰側、舌顎側、咬合面。刷牙應在每次飯後三分鐘左右。
4、正確刷牙的要素：正確的刷牙方法、適宜的牙刷，良好的牙膏。
5、保健牙刷的選擇：牙刷頭大小適宜，牙刷毛軟硬適中、刷毛尖端呈圓形、牙刷柄扁且直。牙刷應在刷牙後洗淨、個人專用，定期更換，大約3個月左右更換一次。
6、牙膏的選擇：牙膏的主要成分有摩擦劑、潔淨劑、溼潤劑、防腐劑、芳香劑和水組成。選擇牙膏時，主要考慮牙膏是否含氟、含氟牙膏可以預防齲齒;牙膏應該質地比較細膩光滑，不一定必須含有藥物。一般情況下，如果沒有牙齦炎症等疾病，最好不要選擇藥物牙膏。另外，藥物牙膏不易長期應用。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。