基礎體溫測量方法(一)
基礎體溫是幫助我們瞭解卵巢功能的最簡單實用的方法。如果在看病就診時，能向醫生提供自己的基礎體溫情況，就能讓醫生更加全面瞭解病情，這樣醫生可以更有針對性地幫助你治療，從而到達最佳治療效果。
基礎體溫的測量方法非常簡單。首先準備一支普通的水銀體溫計，清洗乾淨。然後每天在睡覺前，把體溫計甩好，放在枕頭邊上。早晨一醒，不要活動和說話，輕輕伸手把體溫計拿起，放在舌頭下方，含5分鐘。起床後，把體溫記在專門的基礎體溫記錄單上。
當出現月經的不規律，或月經量色不正常，或想要近期懷孕的患者，都可以在初次就診前，測量一週的基礎體溫，然後再到醫院就診。這樣看病讓醫生有的放矢，療效會更好。
怎樣看基礎體溫表(二)
女性月經週期以行經的第一天為週期的開始，週期的長短因人而異，正常應在28±7天範圍內，其中把排卵日前稱為濾泡期，排卵後叫做黃體期。濾泡期長短不一定，但排卵後的黃體期正常約為14±2天。排卵後次日，卵巢形成黃體，分泌孕激素及雌激素，會使基礎體溫上升0.4℃左右，約持續12-16天，從而呈現出月經週期基礎體溫曲線前低後高的兩相變化。如果沒有懷孕，黃體逐漸萎縮並停止分泌孕激素，基礎體溫下降，恢復到排卵前的體溫水平，同時，月經來潮。如果當月懷孕，因黃體受到胚胎分泌的激素支援，繼續分泌雌孕激素，體溫呈現持續高溫相。當出現卵巢功能不良，黃體生成不足或萎縮不全時，體溫上升不明顯，持續時間也較短。當體溫呈現持續低溫，沒有高低變化時，提示卵巢沒有正常排卵，或卵巢功能低下。
準備懷孕的女性，根據自己的月經週期，估算當月可能的排卵日，抓住最佳的受孕時機。當然，大自然也很奇妙，在排卵日前數日，因為雌激素的影響，女性會出現性慾增強，自然產生很多清晰無味的白帶，此時就是同房的最佳時間。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。