每個人體內都含有大量氣體, 除了肺臟，在胃腸道也有很多氣體。氣體通過喉、口排出――稱為噯氣俗稱“打嗝”，通過肛門排出為矢氣，俗稱“放屁”。
這些都是人體正常的生理反應。在古代，人們會覺得放屁是難堪、羞恥的事，甚至有女人因男人在她面前放屁，感到羞辱而自殺的。
而現在，孩子們都知道“屁是一種氣，在你的肚子裡，跑來跑去……”。據估算，多數人每天產生約500~1500毫升(約1~3市斤)氣體，平均每天排氣14次。多數情況下這些氣體是無臭無味的，其主要成分是二氧化碳、氧氣、氮氣、氫氣，有時是甲烷(沼氣)。令人不愉快的氣味主要是大腸裡的細菌分解食物而產生的含硫化物。
吞進胃內的氣體大多通過打嗝逸出，其中主要含二氧化碳、氧氣和氮氣，餘下的氣體則進入小腸，其中部分被小腸吸收，小部分進入大腸通過肛門排出。胃酸與碳酸氫鹽混合時也會產生二氧化碳，但是它們多數被吸收進入血液迴圈中，而不會進入大腸。
小腸裡某些消化酶不足或缺乏，使得碳水化合物不易被人體消化和吸收，比如許多食物中糖、澱粉和纖維素。這些東西進入到大腸，大腸裡的有益細菌會將它們分解，併產生二氧化碳、氫氣，約有1/3的人會產生甲烷(即沼氣)，這些氣體最終都通過肛門排出。產生甲烷(沼氣)氣體的人們並不一定產氣更多也不會有什麼特別的症狀，他們的糞便常常會漂浮在水中，目前還不清楚為什麼他們會產生甲烷而其他人不會。
大腸裡的一些細菌會“吞食”氫，而另一些細菌則產生氫，二者之間數量的多寡可以解釋為什麼有些人氣體比別人多。
腸道里的氣體會使一些人感到腹脹或疼痛，這與氣體數量的多少以及個體對腸道舒張的敏感性高低有關。當然，如果胃腸道產氣過多而排氣不止，也是很惱人和尷尬的事。
氣體過多怎麼辦呢?
調整每天攝入的膳食和飲料有助於防止產氣過多，如果您為自己排氣過多而煩惱，不妨在看醫生之前先嚐試以下方法。
1、少吃產氣食物
產氣食物：顧名思義，這些食物可在胃腸道里產生氣體，而它們的產量因人而異，在每個個體中產氣量各不相同。某些會使您多產氣的食物，對其他人可能不會，因此，要想知道您自己的食物限制表，唯一的途徑就是――嘗試。
下列是一些通常所知的產氣食物:
豆類；椰菜, 捲心菜, 芽甘藍, 洋蔥, 朝鮮薊, 蘆筍；梨,蘋果,桃；全麥和麥麩；軟飲料和果汁；牛奶和奶製品如干酪和冰淇淋；含乳糖的食物，如麵包、穀類及沙拉醬；無糖的糖果和口香糖。
2、多飲水、無泡飲料和清湯
不喝產氣飲料如蘇打水、汽水和啤酒。如果非喝不可，飲用前先注入杯子以減少泡沫。
3、防止過多地吞入氣體:
細嚼慢嚥、少說話可以減少進餐和飲水時吞入氣體；不嚼口香糖、不吃硬糖；少吸菸或戒菸；矯正不合適的義齒。
4、記日記
是一個良好的習慣，仔細記錄您每天吃下的所有食物(包括數量)，以及排氣的次數。一段時間後回顧這些記錄，您會從中找出產氣過多的原因。
如果您仍不能解決這些煩惱，看醫生時，這本日記也有助於您回答醫生的關於飲食習慣和症狀的問題。
小結
每個人的胃腸道中都會有大量氣體；人們常常認為自己氣體排出過多，而實際上並非如此；頻繁的排氣通常是正常的；
兩種減少體內氣體的方法：1、少吃產氣食物；2、減少吞入氣體。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。