慢性胃炎和功能性消化不良的治療中：生活方式和飲食習慣調整非常重要
1、應該養成良好的飲食習慣，三餐定時、定量，太餓時不宜一下子吃飽。胃腸道跟人是一樣的，該工作的時候工作、該休息的時候要休息，如果少量多餐，就會導致胃腸道一直處於工作狀態，不利於胃腸功能的調整。因此，三餐要定時定量,白天一般不提倡加點心,夜間必要時可以進食少量點心。頻繁的進食會影響胃腸運動的正常節律，對症狀的改善不一定有好處。
2、“沒有最好的食譜，只有更適合的食物”，一般認為，有症狀期間應，該避免牛奶和奶製品、豆漿等豆製品、太甜的食品、刺激性食物、高脂肪飲食、以及經過發酵的麵粉類食品(如饅頭、蛋糕、餅乾等，特別是南方的患者)、玉米、地瓜等, 某些水果(如蘋果、生的香蕉等)，這些食品有可能會誘發或者加重症狀(如腹脹、噯氣、返酸、腹瀉、腸鳴等)。民間傳說的“牛奶養胃”、“茶油養胃”，並沒有科學依據。
3、辣的食品還有爭議,有研究認為紅辣椒粉中的辣椒辣素可以阻斷腹腔C型傷害感受神經纖維、降低消化不良症狀的密度。因此，您如果從小就有吃辣椒的習慣，也並非一定要戒除，但是不宜吃得太辣。
4、應該強調戒菸、避免過度飲酒、減少咖啡和濃茶(特別是綠茶)的攝入。
5、生活要規律,保證充足的睡眠，保持良好的心態，適當參加運動和力所能及的體力勞動。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。