中醫學認為：“陽虛則外寒”，也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。
一、所謂陽虛體質主要與下列因素有關：
1、缺鐵。 鐵在人體中是製造血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白擔負著機體運輸氧的任務。缺鐵者外周組織的氧供應減少，導致組織的能量代謝發生障礙，會因產熱不足，身體感到異常寒冷。
2、低血壓。 血壓過低可引起末梢血迴圈不良，機體得不到足夠的氧和能量，所以使人容易怕冷。
3、甲狀腺功能低下。 甲狀腺素有加速代謝並釋放能量的作用，還可使面板的血液迴圈加快，從而增加體熱以抵禦寒冷。如果機體長期缺碘，甲狀腺分泌不足時，機體就會因產熱不足、禦寒能力降低而怕冷。
4、患畏寒證者女性發病率明顯高於男性 。這是因為女性擁有製造熱量的肌肉比男性少，月經又容易導致鐵的流失所致。此外，更年期的婦女還與雌激素水平降低有密切關係。因為雌激素可影響神經血管功能的穩定性，患者會因血迴圈不良而出現手、足或全身怕冷。
二、怎樣改變陽虛體質，消除怕冷的感覺呢?
最重要的是進行飲食調理和耐寒鍛鍊。吃飯的目的就是攝取熱量，所以應認真對待每一餐飯，尤其應重視早餐。適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。還應注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等，以促進體內甲狀腺素的合成。天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品，對提高禦寒能力幫助也很大。
適當運動不但可以強壯製造熱量的肌肉，改善激素分泌，促進新陳代謝，還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。運動健身應根據每個人的年齡、體質和環境條件，選擇適合自己的運動專案。此外，每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身，也可使機體抵禦寒冷的能力逐漸增強。耐寒鍛鍊，最好從夏天開始，要循序漸進，持之以恆。
抵禦寒冷還要注意及時增減衣服，其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是：“上裝稍薄而下裝厚，衣服鞋襪要寬鬆保暖效能好”。應避免穿過於緊身的衣褲，以免妨礙血液迴圈。
對年老體弱而又陽虛者，中醫多采用益氣助陽之法，用黃芪、人蔘、炙甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白朮等組成的補中益氣湯為主方，加防風、乾薑等治療，多可取得良效，以減少感冒等疾病的發生。
陽虛臨床表現：經常畏冷、四肢不溫、口淡不渴，或渴喜熱飲、可有自汗、面色白、食慾不振、虛喘、五更瀉，或大便清稀、尿清長、陽痿、早洩、腰痠腿軟、舌淡苔白、脈沉細無力等。
補陽食物：雞肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鴿肉、非菜等。補陽藥物常見，鹿茸、巴戟天、補骨脂、海馬、冬蟲夏草、蛤蚧、胡桃、益智仁、杜仲等等。
如果平時將補陽食物與補陽藥物一起燉服補陽的作用會更盛，或者補陽的藥物配一般中性的食物，當然也可起補陽作用。對每種補品服法用量也要了解。例如，很多老年人喜服一些鹿茸，以補壯腎陽。一般每次服1-3克，以做細末吞服，或切片隔水燉服，也可以入丸散。但不直入湯劑。服宜從小量開始，緩緩增加，不宜驟用大量以免陽升火動或傷陰動血;如有外感熱病，陰虛陽亢就不宜服用。可能有人要問冬蟲夏草是補陽的嗎?藥物學是歸於補陽藥。它具有益腎壯陽，補肺平喘，止血化痰的功效，冬蟲夏草與補陽的食物或補陽藥物配合使用，補腎陽、益精血的作用會更強。而與補陰食物如鴨、甲魚或補陰藥物配合使用，有具有補肺腎之陰的作用。所以應注意陰虛火旺者，不宜單獨應用冬蟲夏草。一般用量3-10克煎湯或燉服為佳。陽虛的人平時可煮一些羊肉粥或非菜粥經常食服，作用也是很好的。
食補方：當歸30克 生薑50克 羊肉300克，經常燉服。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。