核心提示：對於準爸爸來說，葉酸是提高精子質量的重要物質。當葉酸在男性體內呈現不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。專家建議，在備孕期的夫妻雙方最好同時補充葉酸。在備孕期的夫妻雙方最好同時補充葉酸，這對受孕是非常有利的，同時也能為生健康BB加分。
準爸爸吃葉酸，胎兒更健康
麥吉爾大學的一項研究發現，父親的葉酸水平對寶寶的健康也有很大影響。研究者用小鼠進行研究，一組研究沒能通過日常飲食獲取足夠葉酸的小鼠父親，另一組研究已經獲得正常葉酸水平的小鼠父親。和體內葉酸值正常的小鼠父親孕育的後代相比，葉酸獲取不充足小鼠父親後代的生理缺陷要高出很多，甚至可以達到30％。維生素B9，也稱為葉酸，通常來自於綠葉蔬菜、肉類、水果、穀物。
精子可以攜帶父親生活環境的記憶，包括他的飲食和生活方式的選擇。這意味著，如果父親吃高脂肪，快餐食品或者本就肥胖，或者他們生活的地方糧食不安全，他們很難從日常飲食中獲得足夠的葉酸，再或者他們過度的喝酒、抽菸，所有的這些不良資訊都會傳遞給後代。專家提醒：“準備要做父親的人要慎重考慮放進嘴裡的食品、香菸和酒水，因為他們要為自己寶寶的健康負責任。”
孕前準爸爸也要吃葉酸
在備孕期間，專家都會告訴未準媽媽們要提前三個月吃葉酸。可是你知道嗎，孕前吃葉酸可不是媽媽們的專利，未準爸爸也要提前吃。
夫妻同補葉酸，對抗新生兒神經管缺陷
“神經管缺陷”是一種在胚胎早期神經系統發育不全的疾病，會導致新生嬰兒脊柱裂和無腦缺陷、腦膨出三種疾病，這些嬰兒大部分在出生前、出生時或出生後一年內死亡，受到這種病所侵害的嬰兒每年單在美國就高達數萬，我國是神經管畸形高發國。研究發現：這種疾病的成因主要在於孕婦體內缺乏葉酸。為了預防神經管畸形，我國已經開始普及讓育齡女性補充葉酸。北大藥業作為中美出生缺陷預防合作專案的承接單位，近期開始將向全國各地婦幼保健院捐贈價值5000萬的斯利安葉酸，以促進更多的育齡婦女儘早服用葉酸，科學預防胎兒神經管缺陷發生。
當然，吃葉酸並不是女人的“專利”，作為繁衍後代的另一半，父親的營養對孩子將來的健康至關重要，準爸爸也應和準媽媽一樣從孕前開始就補充葉酸。孩子雖然在母體中孕生，但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。打個比喻來說，準爸爸在孕前補充葉酸可以更好創造出“優良種子”，讓準媽媽更順利受孕;而準媽媽在孕前補充葉酸可以科學培育這個“優良種子”，保證寶寶順利、健康出生。
準爸爸：婚後開始補充葉酸創造“優良種子”很多男性朋友趨向於認為補充營養品是女性的專利。其實男性，特別是未來準爸爸，營養素的全面和平衡是非常重要的。因為男性往往有抽菸、喝酒的壞習慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養素的流失。即使沒有這類壞習慣，男性朋友在飲食方面偏食葷腥，蔬菜、水果吃得較少，這樣就很容易造成許多維生素和礦物質的缺乏，對身體產生不良的影響，進而影響包括生殖功能在內的許多機體功能，不可避免地影響到下一代。
葉酸是人體必需維生素，參與核酸、氨基酸、蛋白質和磷脂代謝。人體自身不能合成，必須完全依賴外源性供給。對於未來準爸爸來說，葉酸是提高精子質量的重要物質。當葉酸在男性體內呈現不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。此外，由於葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞著準爸爸遺傳資訊的“種子”也離不開葉酸!另據美國加州大學研究也證實，葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。現時美國農業部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。專家建議，在備孕期的夫妻雙方最好同時補充葉酸，這對受孕是非常有利的。
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