孕前應補充葉酸嗎，補充多久？
葉酸是人體必須的維生素，是一種水溶性B族維生素，是蛋白質、DNA、血紅蛋白等重要生命物質合成的必需因子，因最初從菠菜葉中提取，故稱為葉酸。葉酸對早期胎兒神經系統發育發揮著很重要的作用，如在妊娠早期缺乏葉酸，則會影響胚胎的神經管發育進而導致無腦兒、脊柱裂等先天畸形。研究表明：要改善體內缺乏葉酸的狀態，至少需要4周左右的時間，所以要孕前和孕後3月內服用葉酸。食補也是不錯的選擇。方法：綠葉蔬菜中：菠菜、生菜、豆類、麩皮麵包、橙子、香蕉都含有豐富的葉酸，但補充葉酸食補不如藥補，可服用斯利安，每日一片，一次0.4mg即能保證孕期所需。
備孕爸爸們為什麼也要補充葉酸呢?
現代社會生活壓力、工作壓力大，多數男性飲食、作息都不規律性，吸菸、喝酒、熬夜等現象非常常見。不科學的生活習慣會導致體內葉酸缺乏，進而導致男性精液濃度降低，活力差。而葉酸是提高精子質量的重要物質，葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽，如果男性體內缺乏葉酸鹽，會加大寶寶染色體缺陷的機率。所以為了孕育一個健康、聰明的寶寶，男性也應提前補充葉酸。
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