1、及早發現，及早診斷：一般來說30歲以上白領工作者應定期檢測血壓和血脂，40歲以上要定期檢測血糖。
2、有氧運動和飲食控制：每天一定量的有氧運動有益於健康，如慢跑，游泳20～30分鐘。一旦有了“三高症”的跡象，則應進行飲食控制，尤其是要限制糖，鹽及脂肪的攝入，多進食含纖維高的新鮮蔬菜。
3、減肥：肥胖是“三高症”及冠心病的高危因素，減肥能減少患上述疾病的危險，促進血壓下降並提高周圍組織對胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗的狀態。減肥主要通過飲食，運動，藥物及糾正不良生活習慣如邊看電視邊吃瓜子等來達到理想體重目標.。
4、戒菸節酒：吸菸有百害而無一利，對於“三高症”患者來說，更有促使交感神經興奮，使心跳加快，周圍血管收縮，從而增加患心血管疾病的危險。酒精則是高熱卡物質，每克酒精含7大卡能量，長期大量飲酒會導致高熱卡攝入，不利於“三高症”的預防和治療。
5、高血壓，高血脂，高血糖：目前醫學界無法徹底根治，必須終生用藥，由於終生服藥，三點要牢記；一要考慮藥物副作用，由於純中藥降三高症不明顯，用西藥要一年一換藥，如高血壓用複方降壓片時間一年後可換成開博通或硝苯地平，氨氯地平片等。因不同藥有不同副作用。二要考慮療效，三高一定要降為正常，可以聯合用藥。三要價廉，由於終生要吃藥，過分貴藥就是負擔。應先選一般藥，無效後再選高檔藥，開始就用高檔藥，病重藥就困難了。最後介紹驗方預防三高，決明子 30克，丹蔘30克，金櫻子30克，何首烏20克，山楂30克泡茶喝。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。