肌肉力量練習應當貫穿康復計劃的始終。每次應練習至肌肉有酸脹疲勞感為宜，充分休息後再進行下一組。肌肉力量的提高是恢復關節穩定性的關鍵因素，應當堅持鍛鍊。膝關節的腫脹會伴隨著整個練習過程，直至膝關節屈伸活動角度及肌肉力量基本恢復正常時，膝關節腫脹才會逐漸消退。如果出現膝關節腫脹突然加重，應調整練習，減少活動量，必要時應及時回醫院複查。功能鍛鍊後即刻給予冰敷15~20分鐘。如平時感到關節腫、痛、發熱明顯，可以繼續冰敷，每日2~3次。一般病人術後按四個階段進行康復鍛鍊，可較好恢復膝關節的功能;
第一階段：術後1-7天(術後水腫期)
第一週鍛鍊方案。支具要求：膝關節支具鎖定在0度伸直位。可以扶雙柺下地行走，患肢不負重;功能鍛鍊：踝關節主動屈伸鍛鍊(踝泵)：踝關節用力、緩慢、全範圍的跖屈、背伸活動，可促進血液迴圈，消除腫脹，對防止出現下肢深靜脈血栓有重要意義。每日2小時1次，每次1~2組，每組20個;等長訓練：股四頭肌等長收縮、N繩肌等長收縮練習;活動髕骨：用手將髕骨上下左右推動，每日4次，每次1~2組，每組4方向，每組15個;直腿抬高訓練：伸膝後保持膝關節伸直，抬高至足跟離開床面10~15釐米處，保持30~60秒/次;每天鍛鍊3組，每組20~30次。
第二階段：術後2~3周(最大化保護期)
進展到第2階段標準：股四頭肌的力量控制自如，能夠比較輕鬆的做到直腿抬高;膝關節能夠完全被動伸直;被動屈伸膝關節活動達到0~90度;良好的髕骨活動;膝關節腫脹減輕;
第2周鍛鍊方案：繼續以上練習的基礎上，加強終末伸膝肌肉力量練習：在膝關節接近伸直的範圍內(0~20度)進行伸膝關節力量鍛鍊，每日4次，每次1~2組，每組20個，組間休息2分鐘;抗阻的踝跖屈訓練：對抗外界阻力的情況下，腳尖用力向下踩;膝關節活動度的鍛練：被動屈膝0~100度，主動屈膝0~80度。
第三階段：控制行走階段(術後4~6周)
進展到第3階段的標準：主動膝關節屈伸活動度 0~90度;膝關節腫脹進一步減輕
術後第4周鍛鍊方案：直腿抬高：可以抗阻力，阻力由0.5磅(或250克)逐漸增加到5磅(2.5千克);髖關節內收、外展、後伸抗阻訓練：阻力由0.5磅(250克)逐漸增加到5磅(2.5千克);微蹲訓練(0~30度)，每次持續30秒，每組重複20次，每日3組;負重及平衡訓練：在康復科治療師指導下訓練。平行槓內患肢部分負重訓練(從25％開始)，重心前後、左右轉移訓練。游泳池內行走20分鐘;功率自行車訓練 15分鐘。
術後5~6周鍛鍊方案：膝關節活動度訓練：被動膝關節活動：0~125度，主動活動度：0~105度;N繩肌抗阻力訓練：抗阻力屈膝關節;負重及平衡訓練：平行槓內患肢部分負重訓練(50％~100％)，重心左右、前後轉移訓練。
第四階段：術後7-12周(中期保護階段)
進展到第4階段的標準：膝關節主動屈伸活動度 0~125度;股四頭肌力量損失≤40％(Biodex測定結果);N繩肌力量損失≤20％(Biodex測定結果);此階段患者能夠完全脫離柺杖行走。
第四階段鍛鍊方案：膝關節屈伸活動度： 被動膝關節屈伸活動度達到0~140度，主動膝關節屈伸活動度達到0~120度;力量訓練：單腿提足跟訓練：20個/組;功率自行車抗阻力訓練：15分鐘;蹲起訓練：每組20個，每日3組;平衡訓練：在堅硬地面上訓練單足站立，或使用平衡板訓練;上下臺階訓練;髖關節訓練器抗阻訓練：前屈、後伸、外展、內收;Biodex等速耐力訓練股四頭肌力量(在醫院康復科進行);本體感覺訓練(膝關節穩定性訓練);重心轉移訓練;向後行走訓練。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。