什麼叫腰椎間盤突出症?
腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰神經根或馬尾神經，而出現腰腿放射性疼痛等一系列神經症狀，稱為腰椎間盤突出症。
怎樣容易患腰椎間盤突出症?
過去一直被稱為老人病的腰椎間盤突出症，現在卻愈來愈"青睞"年輕的都市白領。腰椎間盤突出症多發於中老年人及長期保持固定姿勢的人群，如辦公室職員、電腦操作員、會計、打字員、教師、司機、這些人們長期缺乏體育鍛煉，而且他們的腰椎長時間承受著靜壓,"座族"人群的腰椎極易發生病變。另外，長時間從事重體體力勞動或長期在寒冷潮溼的環
腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰神經根或馬尾神經，而出現腰腿放射性疼痛等一系列神經症狀，稱為腰椎間盤突出症。
境工作的人們的腰椎也極易發生病變。腰椎間盤突出症臨床多見於20-40歲的青壯年，尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發，發病率男女無明顯差別。
中青年人群中除了少數由外傷引起外，絕大多數是因為人們缺少保健意識，得不到相應的重視，不注意休息，由肌體勞損而引發的，任由病症的發展，結果往往導致了患者的工作生活被嚴重影響 。
特別是一些駕駛員和文案工作者由於坐姿不正確或久坐，經常出現頸肩不適、腰痛、腿痛、肢體麻木等症狀，最終導致腰椎病變的發生。女性多發於孕產後，往往是突然發生的腰痛異常劇烈，活動有障礙。
怎麼樣預防腰椎間盤突出症?
1、從事長時間彎腰或長期伏案工作的人員應保持正確的姿勢對減少腰椎間盤內的壓力，並定期伸展腰部。建議工作60分鐘後應活動10分鐘，緩解疲勞的肌肉。
2、加強腰背肌肉鍛鍊，因為強健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護作用。如"燕飛式"、"五點式"、游泳等都是鍛鍊腰背肌肉的好方法。
3、生活中學會合理用力。當我們需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時，都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。因此，搬抬重物時，建議大家蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。那些較少進行體力勞動的人尤其應該注意這一點。
4、還要注意對腰部的保暖。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。