做為一名長期戰鬥在心理衛生專業的臨床醫生，主訴“失眠”是心理門診最常見的問題。據統計，目前我國睡眠障礙患者約有3億，睡眠不良者竟高達5億人，在失眠人群中有13％的患者從來沒有看過專科醫生或用藥物治療。失眠成為困擾很多人的心理問題，並嚴重影響工作和生理質量。我國的CCMD-3診斷標準上對睡眠的概念定義得非常簡單，即對睡眠的質和量不滿意叫做失眠，只要是睡不著的，睡不醒的，睡不好的統一叫做失眠。
目前國際上把失眠的定義更加具體化，標準一，躺在床上超過30分鐘沒有睡著，標準二，半夜老醒，醒來次數超過兩三回，標準三，天還沒亮就醒了，俗稱早醒，標準四，夜夜做噩夢，噩夢連篇噩夢情節如同電視連續劇一樣。
當遭遇失眠就如同熱鍋上的螞蟻，失眠的痛苦也只有失眠經歷者才能體會，安眠藥就如同救命稻草一樣，成為許多人的睡眠寶典。但有一點需要指出，有一部分人確確實實睡眠很差，慢性失眠的可以服用安眠藥，但80％的失眠是因為心理原因造成的，比如焦慮症和抑鬱症的人，所以他們必須先解決心理上的負擔，睡眠才能改善，服用安眠藥也不用害怕，只要在專業醫師的指導下，逐漸撤藥，通常不會成癮。
有一部分保健品是有用的，如大家熟悉的中草藥柏子仁和酸棗仁，含有這種成分的保健品在一定意義上是可以輔助睡眠的。但是有一些所謂的保健品經藥品化驗後，結果讓人乍舌，藥品裡全是西藥成分，這些西藥成分會造成人體對藥物的依賴，只要一停止服藥，病人根本無法入眠，這就是通常所說的藥物成癮。一旦出現這種情況，比失眠本身還可怕，所以在選擇保健品時一定要科學謹慎。
在此，筆者誠懇的提醒廣大失眠患者及其家屬，治療失眠一定要在專業醫師的指導之下系統的調整，首先，要放下羞澀心理，大膽面向醫生，如實詳細彙報病史。其次，放下恐懼心理，不要抱著藥品說明書牢牢不放，在那些還不一定發生在自己身上副反應面前駐足，從而延誤了治療。治療之中要放下僥倖心理，不可認為今晚睡好明晚就不用服藥了，不要私自減藥或停藥，病情反覆久治不愈就是如此造成的。
家屬的支援同樣關乎病人的康復，失眠者往往是脆弱的，對於久治不愈的失望以及對於家人的抱歉心理使得他們對於親人的語言態度十分敏感，一句無心的埋怨可能使得他們信心全失，而一句溫暖的勸慰則會給他們增添力量，使他們不感到孤單，從而樹立自信。對於失眠患者家屬一定要給予極大的愛心，耐心和支援的心。
對於失眠有一個正確的認識，放下包袱，系統正規的調整，加之親人朋友等社會支援系統的努力，我相信您一定可以睡得更好!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。