骨質疏鬆重在預防，在生活中應儘量減少導致骨質疏鬆的危險因素。
1、避免長期大量飲酒、吸菸、過度飲用咖啡因和濃茶等不良生活習慣。
2、在飲食習慣上，應儘量堅持每天攝入奶製品(如牛奶)，正常成人每天的鈣質攝入不少於800-1000mg。
3、儘量避免長期口服鋁製劑，慢性胃病患者可以其它制酸劑等代替。對於必須長期應用腎上腺皮質激素、甲狀腺素片治療的患者，應在醫生指導下服用可控制病情的最小量，避免長期、大劑量使用。同時注意補鈣。此外，對於患有慢性疾病和具有其它骨質疏鬆易患因素的患者可應注意補鈣。
4、維生素D利於鈣的吸收，經常晒太陽有利於合成充足的內源性維生素D，是預防骨質疏鬆的好方法。對於肝腎功能下降者及老年人，由於內源性維生素D合成不足，可適當口服補充。
5、對絕經後婦女，服用5-10年的低劑量天然雌激素可減少骨質疏鬆的發生。
6、適當運動可以延緩骨質疏鬆的發生。此外，老人和高危人群應採取必要措施，防止跌倒。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。