骨質疏鬆症(osteoporosis)是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。骨質疏鬆症分為原發性和繼發性二大類。原發性骨質疏鬆症又分為絕經後骨質疏鬆症(Ⅰ型)、老年性骨質疏鬆症(Ⅱ型)和特發性骨質疏鬆(包括青少年型)三種。絕經後骨質疏鬆症一般發生在婦女絕經後5～10年內;老年性骨質疏鬆症一般指老人70歲後發生的骨質疏鬆;而特發性骨質疏鬆主要發生在青少年，病因尚不明。
如何預防骨質疏鬆，延緩其程序呢?我們建議老年人做到以下幾點：
1、是生活要有規律，戒菸限酒;
2、是不能偏食，要攝入足量的含鈣質以及各種維生素的食物，多喝牛奶非常有必要;
3、是加強鍛鍊，平時經常有計劃地參加戶外活動，如打太極拳、散步、慢跑等，運動量要根據自身的體質來定，同時要經常晒太陽;
4、是服用一些預防性的藥物。一個人每天需求鈣的量是1000毫克，而根據我國飲食習慣，每天攝入鈣的量是400單位，遠遠低於正常需求。因此我們建議可適當地服用補鈣藥物和維生素D。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。