骨質疏鬆的防治措施可以概括為：適當補鈣、經常運動和均衡飲食。具體措施包括：
1、均衡營養，適當補鈣。注意從飲食中補充鈣，每日鈣攝入量不少於1.2g，並給予生理需要量的維生素D。國外資料提示，每千克體重每天需要補充鈣10mg。食品裡含鈣最多的是牛奶、小魚和海帶，500ml奶裡就含有500毫克鈣。牛奶不僅含有豐富的鈣，也含有相應比例的磷，對骨骼生長十分有益。
2、提倡體育鍛煉，增加成年骨的儲備。年輕人的骨骼對運動的敏感性比老年人強，所以35歲時就應開始進行有規律的鍛鍊，最好是負重活動，增加骨量儲備。根據自身情況選擇運動方式，進行適量的室外運動，既可負重鍛鍊，增加肌群的力度和協調性，又可吸收光照促進維生素D的合成轉化，利於鈣的吸收。
3、積極治療與骨質疏鬆症有關的疾病。如糖尿病、類風溼性關節炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢、甲亢、骨轉移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
4、保護肝腎功能有利於活性維生素D3的形成，有利於骨骼的礦化。
5、預防骨折。對老年患者的活動場所要做到有較好的照明，地面要乾燥，以防跌傷。如已發生骨折，應積極手術，並推薦合理使用內固定，因為保守治療病程長，可增加褥瘡、肺部感染、血栓栓塞、肌肉萎縮等危險，同時加重廢用性骨質疏鬆，形成惡性迴圈。手術方法的選擇應考慮到方便術後早期活動，通過體療、理療心理、營養、補鈣、止痛、促進骨生長、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。
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