骨質疏鬆症的發病因素除遺傳性、某些內分泌疾病的影響、廢用性(如長期石膏固定以及癱瘓、嚴重關節炎造成不活動，骨形成作用減少)等外.飲食中長期缺鈣，是造成骨質疏鬆症的重要原因。如何預防骨質疏鬆症的發生呢?
1、通過適當運動改善身體平衡 增強體力。
經常運動有利於保持你的反映敏捷和肌肉強壯。運動有利益於身體協調，可以強壯骨骼，而且運動之時增加了日照，使維生素D的來源充足，做一些運動，像散步、打網球、跳舞、打太極拳等強化和支援背部的特殊運動。運動、飲食及生活方式在減少骨質疏鬆症發病串上產生了相當大的影響。運動除了改善你的身體平衡，增強體力外，還對你的骨骼有直接的作用。
2、重視食補
多吃高鈣食物
牛奶、奶製品、蝦皮、蝦米、魚(特別是海魚)、動物骨、芝麻醬、豆類及其製品、蛋類及萊些蔬菜等都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣最高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。保持均衡飲食，以確保攝取足夠的鈣質及維他命D。運動加上鈣營養更能提高預防效果。
3、補腎
骨質疏鬆症與腎關係密切，補腎中藥可影響骨骼生長和恢復。中醫治療骨質疏鬆多從補腎著手，可以長期口服六味地黃丸，每晚服1至2丸即可。
4、培養好的生活習慣
多晒太陽
我們知道紫外線能刺激某些皮脂製造維生案D，因此陽光也是維生意D的絕好來源。所以每天1―2次，每次10分鐘處於陽光下是解決維生素D不足的絕好辦法。
5、慎用藥物
老年人應慎用藥物，如利尿劑、甲狀腺補充品、抗血凝藥物、異煙阱、抗癌藥、潑尼鬆等均可影響鈣質的代謝。
6、藥物治療
基礎用藥包括三種：鈣質，促進鈣質吸收藥物，減少鈣質丟失藥物，如鈣片+阿法固化醇膠囊+鮭魚降鈣素針劑(鮭魚降鈣素鼻噴劑)。
7、改變生活不良習慣
勞逸結合，戒菸，減低或避免飲酒等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。