合理的生活安排非常重要：兒童能得到足夠的戶外活動、適當的學習、定時進餐以及充分的睡眠,對生長髮育有很大的作用。這是因為在合理的生活安排下,包括大腦在內的身體各部分的活動和休息都能得到適宜的交替，加上及時補充營養,保證了能量代謝正常進行,有利於促進身體各部的充分發育。許多嬰、幼兒進園入托後,由於生活有規律,飲食營養調配合理,其身高、體重的增長以及動作的發育,往往較留在家裡生活更為顯著。
有人對血液中生長激素濃度在一日內的變動情況進行研究,結果得知,生長激素的濃度在夜間明顯升高,內分泌系統所釋放的生長激素夜間要比白天多得多。
因此,保證兒童、青少年充足的睡眠是促進身高的必要措施。
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