12月7日，今年的大雪節氣將要來臨了，每看到日曆的這一頁，大雪壓枝，銀裝素裹成了我們情感上的無限希冀。其實氣候變化的事實並不是這樣。從這天起，天氣越來越冷，陰寒越來越重，空氣越來越乾燥，降水量會逐漸減少。
愉悅的心境，溫潤的飲食，充足的睡眠，陽光下的適度運動是本節的養生宗旨。老生常談的冬令進補宜是正當時。如今大眾“補”的意識比較強烈，豈知“通”才是健康的關鍵。
我在門診上經常會遇到一些患者頭暈、腰痠背痛、疲倦、情緒低落，查體無任何器質性病變，他們問我最頻繁的一個問題就是“我是不是太虛了?”其實不然。中醫所謂的“通”不只是腸道的通暢，更重要的是氣機、血、經絡的暢通。氣滯血瘀，經絡鬱阻同樣會導致上述症狀。
那麼這個節氣怎樣做到“通”呢?俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方”。《傷寒論》在“辨脈法第一”篇中有這樣一段話：“??????十一月之時，陽氣在裡，胃中煩熱，以陰氣內弱，不能勝熱，故欲裸其身。”
上面這段話的意思是指到了整個冬季亥、子、丑三個月的時候，陽氣向裡、向內，處於收藏的趨勢。所以，這時在外的陽漸虛少，在裡的陽漸多，陽多則熱，故曰“陽氣在裡，胃中煩熱”。既然如此，當令的蘿蔔就派上了用場。蘿蔔性涼，味辛、甘，入脾、胃經。具有消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒等功效。
生食可助消化、健胃消食、增加食慾，吃肉類等油膩食物後吃生蘿蔔可解膩爽口使脘腹舒坦，過食甘薯胃酸脹滿燒心時吃生蘿蔔或嚼鹹蘿蔔可消食順氣。蘿蔔含較多膳食纖維，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，保持大便暢通，使人體較少吸收廢棄物中的有毒和致癌物質，預防腸癌發生。
現代醫學驗證，蘿蔔還有防癌功能。其原因是蘿蔔所含的多種酶，能夠分解致癌的亞硝胺，加之所含的木質素能夠提高巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞，所以說蘿蔔有“化癌”之功。
但值得一提的是，人們在吃蘿蔔時習慣把蘿蔔皮剝掉，殊不知蘿蔔皮中營養成分的濃度很高，如蘿蔔中的鈣有98％在蘿蔔皮內，帶皮吃蘿蔔是補鈣不錯的選擇。此外蘿蔔皮還富含維生素K，這種維生素能抗血液凝固，有效防治痛風，利關節。所以，蘿蔔最好帶皮吃。
自古以來民間就常常利用蘿蔔來治病。關節痠痛時用浸泡過蘿蔔汁的溼布冷敷，面部長粉刺時，用蘿蔔汁塗抹，都會有效。蘿蔔皮、梨皮、鮮姜各10克煮水代茶飲，可理氣化痰，咳嗽痰多。這些蘿蔔的療效在李時珍的《本草綱目》中均有記載。蘿蔔雖好，但吃時也要有些注意。由於蘿蔔味辛甘，性寒，所以脾胃虛寒，進食不化，或體質虛弱者宜少食;蘿蔔破氣，服人蔘、生熟地、何首烏等補藥後不要食用，否則會影響藥效。此外，由於食用生蘿蔔產氣較多，對潰瘍病也不利，所以有此類疾病的患者要少吃蘿蔔。
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