秋天來臨，潮溼悶熱的天氣逐漸變得乾燥，早晚溫差也變大。小兒體制柔弱，對氣候變化適應能力較差，容易發生呼吸帶疾病和消化道等疾病。因此，到了秋季，家長要注意孩子的飲食起居等各方面的調養。簡單說，爸爸媽媽要為孩子做好吃穿住行這幾件事。
一、吃的方面：
1、少吃辛燥多吃潤肺之品：肺“喜潤勿燥”，應該為孩子多吃一些潤肺之品，如香蕉、百合、蘿蔔、胡蘿蔔、土豆、地瓜、山藥、玉米、鴨肉、豬裡脊肉等。同時遵循“少辛多酸”的原則，多吃酸甜可口的食物，以待“酸甘化陰”以潤肺燥，比如水果中的葡萄、石榴、蘋果、山楂。少吃辛燥之品，比如油炸品、韭蒜辣椒等，熱性水果如榴蓮、荔枝、桂圓、橘子等，因為這些東西性熱，可助躁傷陰，導致口鼻乾熱、便幹、咽痛、乾咳等。
2、多喝水以潤燥：秋天燥氣當令，空氣乾燥，面板汗液減少，加上初秋秋陽似火，所以要讓孩子多喝白開水，少喝飲料，適當喝些果汁如梨汁。室內空氣不要太乾燥，保持鼻腔溼潤。可以用棉籤蘸淡鹽水擦拭鼻腔，不要讓孩子挖鼻以免損傷鼻粘膜而出血。中醫認為，肺和大腸相表裡，面板乾燥，肺金失潤可出現大便乾燥的現象。因此要多吃潤肺之品及多喝水。
3、適當應用食療方：百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥。比如百合粥：百合30克，粳米100克，冰糖適量。百合泡軟之後一粳米一同煮粥，粥成時加入冰糖再煮片刻即可。
4、如注意飲食潔淨，預防消化道疾病：如腸炎、痢疾、秋季腹瀉等。記住冰箱裡的食物不要拿出來就給孩子吃，一定要等到食物恢復室溫後才能吃。
5、秋天是補鈣的好季節：秋季陽光充足，陽氣開始下降內斂。長夏一過，溼氣漸消，脾胃的消化功能增強，此時補鈣，易於吸收利用。
二、穿的方面：
秋三月，前後一共是90天，24節氣中歷時6個節氣。其中立秋、處暑、白露三個節氣中，立秋在三伏裡，由暑溼季節過渡到初秋，天氣仍然很熱，但秋氣已降，早晚氣溫逐漸轉涼。因此，要及時為孩子增減衣物，避免待汗出後驟減衣服，防治汗出當風而生外感。早晚外出要適當加一外套，易穿易脫，避免著涼受熱。此時易患感冒、皰疹性咽峽炎、支氣管炎、肺炎急性胃腸炎、痢疾等。因此是天氣仍較熱，所患疾病尤其是呼吸系統疾病多為“溫燥”。到了秋分、寒露、霜降之季，天氣已明顯轉涼，到霜降天氣驟變，寒熱不均，更要穿好衣物。此時呼吸系統疾病較多，如感冒、支氣管炎、肺炎、哮喘等。因天氣較冷乾燥，所患之呼吸系統疾病多為“涼燥”。另外，不要因為天氣轉涼，就為孩子穿很厚的衣服，俗話說“春捂秋凍”，孩子穿衣的厚度同媽媽衣服的厚度相仿就行了。
三、住的方面：
保持室內通風，散去長夏季節的溼氣。勤打掃房間，避免灰塵過多。保持室內溼度，在室內可以放一盆水，盆上面放一條幹淨的手巾，一頭在盆外，一頭在水中，通過毛細現象使水分快速而均勻的蒸發，以使孩子呼吸道粘膜溼潤，減少孩子發生感冒、咳嗽等呼吸道疾病的發生。秋季夜間涼，儘量不要開窗睡覺，也不要接受過堂風。
四、行的方面：
少去人多聚集的地方，尤其是公共場合、娛樂場所。這些地方大多是空調環境，一方面空氣不流通，人多空氣混濁，易於交叉感染；另一方面空調環境室溫較室外低很多，溫差較大，易於發生著涼而患感冒咳嗽、急性喉炎等。另外，初秋不分國民性鼻炎患兒易於舊病復發，多與接觸一些秋季花粉有關，如豚草花粉。
媽媽們要積極帶領孩子鍛鍊身體。有人說我的孩子在家裡天天活動，從不消停。這個不是鍛鍊，孩子鍛鍊，也要到室外，到大自然中去。依據年齡大小，規定每天活動的時間，可以從少到多，循序漸進，貴在堅持。一直堅持到冬天，可以增加免疫功能。記住孩子的免疫力是鍛煉出來的，不要靠吃藥吃出來。
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