亞健康這個詞，相信您一定不陌生。現代生活節奏緊湊，社會競爭與日俱增，人際交往復雜多變，工作、學習、生活壓力巨大，身心疲憊，久居此等環境，有機可乘的亞健康，便一躍而出。亞健康狀態，看似無病，若不及時調整，也可能鑄成大病。那時，真正是“打敗你的不是健康，而是亞健康”！亞健康從容而來，如何將它請出身體？
亞健康指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態（亞即次等之意），是介乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”“第三狀態”“中間狀態”“遊移狀態”“灰色狀態”等稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。
造成“亞健康狀態”的原因是複雜多樣的。一般認為，心因常起主導作用。隨著現代化生活節奏的加快，社會競爭日趨激烈，人際關係複雜緊張，而使人的心理失衡。其次與膳食結構有關。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，可導致機體失調。另外，個體的個性特徵差異也起著特殊作用。具有過高的抱負、敵意感甚強的A型行為是造成“亞健康狀態”的原因之一。具有這種行為特徵的人還容易發生原發性高血壓及糖尿病等。此外，“亞健康狀態”形成的因素，還有過量吸菸、酗酒、大氣汙染、長期接觸有毒物品等。
1診斷
我們通常說患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同。“疾”是指不易覺察的小患，如果不採取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態，現代科學叫“亞健康”或“第三狀態”，在中醫學中稱“未病”。“未病”不是無病，也不是可見的大病，按中醫觀點而論是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑營衛的不平衡狀態。
2辨證論治
我們的祖先早就意識到，有了疾病，除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預防疾患的措施。《黃帝內經》曰：“聖人不治已病治未病，夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄兵，不亦晚乎？”由此可鮮明地看出，我們的祖先已認識到對疾病“未雨綢繆、防患未然”的重要。
由於亞健康狀態主要病機是心腎不交、脾失健運、氣機失和。治療當交通心腎、理氣健脾、疏肝利膽、通達三焦。
3注意事項
保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素。人體不能合成維生素和礦物質，而維生素C、B族維生素和鐵等對人體尤為重要，因此，每天應適當地補充複合維元素片；調整心理狀態並保持積極、樂觀；及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。