1、飲食要衛生：各種病原體和致癌物質幾乎都是隨著食物進入體內，因此保護消化道的首要措施是講究飲食衛生。
2、少吃油炸食物：油炸食物不易消化，會加重消化道負擔，引起消化不良，還會導致血脂升高。
3、少食膠質食物：這些食物含有較多的鹽分及某些致癌物。
4、少食生冷刺激性食物：這些食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
5、常吃蔬菜和粗糧：便祕會危害健康，嚴重時甚至誘發結腸癌。纖維豐富的蔬菜和粗糧可增強腸蠕動，以防便祕。
6、規律飲食：有規律的進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化，有助於防止消化道疾病。
7、定時定量：要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間。不管是否有飢餓感，都應當主動進食，避免過飢或過飽。
8、溫度適宜：飲食的溫度應以不燙不涼為度，過熱、過冷飲食，進入胃部之後可刺激胃黏膜引起胃病。
9、細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃粘膜具有保護作用。
10、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也影響食物的消化。
11、注意防寒：胃部受涼會使胃功能受損。
12、避免刺激：不要吸菸，吸菸可使胃血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應當少飲酒。少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
13、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力，因此要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
14、保持口腔衛生：唾液經口腔中細菌及其酶的作用後，其中的硝酸鹽便還原為有致癌作用的硝酸鹽，因此飯後應漱口，早晚要刷牙。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。