99％的人的抑鬱的發生時有心理因素的，所以，很多的人來看心理醫生時會特別期待醫生和她(他)談談就可以幫助當事人從心理問題中走出來。這當然是一個美好的期望，但是，實際上，大多數抑鬱的人已經被困擾很長時間了，或者一直在與自己的抑鬱作鬥爭，而他(她)都沒有解決這一問題，期待一個陌生人在很短的時間內迅速幫她(他)解決這一難題，如果心理治療師真的有這麼多的錦囊妙計，難免顯得抑鬱的人多麼無能或者智商多麼低，實際上的抑鬱患者大多數智商是相當高的，崔永元就是一個明顯的例子。
所以，以一種常規的心態去看待自己的抑鬱和抑鬱的解決辦法更接近實際。在初次看心理治療師時，能夠和治療師聊得來就是不錯的體驗，自己期待和治療師繼續聊下去就是有了一個很好的開始。能夠以像談朋友一樣的心態來和治療師慢慢相處就是一種對自己更有益的幫助。
祝願每一個需要心理幫助的人都可以找到和自己匹配的心理治療師!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。