俗話講：生命在於運動。運動可以改善胰島素抵抗、降低卒中發病危險、減緩骨質疏鬆。同時，運動可以驅除憂慮，煥發精神。抑鬱症患者通常會服用一種抗抑鬱藥物-選擇性5羥色胺再吸收抑制劑，針對療效不佳的患者會採用合併抗焦慮藥、抗精神病藥物、鎮靜催眠藥、中藥處方藥等。
這些藥物在帶來治療作用的同時，會給患者帶來藥費增加，並且副作用也會增加。為了改善抑鬱症患者的狀態，醫生們通常會讓患者經常依據自己身體的狀況而適當鍛鍊，這是抗抑鬱藥物所沒有的長處。
運動是一種幾乎沒有任何副作用的治療方法，而且成本低廉。研究人員發現，對絕大多數經常不運動的抑鬱症患者來說，以醫生處方的鍛鍊作為藥物治療的補充方法，能有效緩解病情，而且鍛鍊量越大(依據自身條件)，症狀緩解程度越高。運動可以改善心情的奧祕可能在苯乙胺身上。苯乙胺是人體自然產生的一種化學物質，一向認為它能起到調節體能、情緒和注意力的作用。人體內分泌的一種酶可以將它轉化成苯乙酸。
已獲得的研究結果表明：患抑鬱症的病人體內苯乙胺和苯乙酸含量都非常少。但運動對不同的人體內苯乙胺水平影響也不盡相同。
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