去年年初中國“籃球長城”NBA球員姚明由於左腳疲勞性骨折，缺席上賽季NBA的剩餘比賽，當時甚至有媒體質疑他能否順利參加北京奧運會。而後，同樣飽受疲勞性骨折折磨的中國著名女排球運動員趙蕊蕊在休戰1400天后才剛剛復出。這一切都是疲勞性骨折惹的禍。其實，疲勞性骨折並不是運動員的專利。同樣對於喜歡健身，喜歡旅遊的朋友們來說，如果不恰當、不科學地進行鍛鍊，同樣有可能發生應力性骨折。那麼什麼是疲勞性骨折？怎樣去預防它？
疲勞性骨折又稱應力性骨折，最早被提到的疲勞性骨折是發生在1855年的普魯士軍隊裡，當時是出現在新兵的跖骨上，被人們稱之為“行軍性骨折”。是由於小腿肌肉緊張、淤血，肌肉附著的骨膜被牽引，刺激骨膜而發生漿液性炎症所致，80％發生在足部。
體育鍛煉中的運動過度，尤其是在長時間高強度的超過鍛鍊者生理承受能力的情況下，極易發生疲勞性骨折。疲勞性骨折好發於第二跖骨和肋骨，偶爾也可見於腓骨脛骨、第3或第4跖骨。疲勞性骨折原因是鍛鍊者肌肉疲勞，肌肉收縮力減退，難以承受運動時加在骨骼上的應力，如長時間反覆應力作用和超常負荷雙重作用下使骨組織結構發生改變。如果運動員在發生疲勞骨折後只經過短期休息，又繼續進行長時間劇烈運動，骨折處沒有得到充分的修復，出現了骨折―――修復―――再骨折―――再修復這樣一種反覆過程。在此過程中，骨內血管受到反覆損傷，形成微小血栓，血栓範圍也不斷擴大，當達到一定程度後，就會造成區域性骨組織缺血，壞死。
由於疲勞性骨折起病緩慢，所以，它不象急性骨折，容易發現並及時治療。在一般情況下，最初只在骨折部位感到疼痛。隨著時間的推移，而逐漸加重。體格檢查時，骨折處壓痛明顯，在疼痛處可觸及骨性包塊，X線檢查有助於診斷。
疲勞性骨折的治療原則同急性新鮮骨折。同時，還應注意去除病因。比如說跖骨疲勞性骨折，除用石膏靴制動、挾杖行走5～6周，還應停止訓練，促使骨折癒合。癒合後恢復訓練亦應循序漸進。
疲勞性骨折重在預防。運動員應避免過度訓練，適當休息給骨頭減壓。同樣對於保持健康大有裨益。健身愛好者避免運動過度，尤其是長時間、高強度的鍛鍊，運動量超過鍛鍊者生理承受能力情況下，尤其是骨骼正處在生長髮育期的青少年，以及骨質開始出現疏鬆的中老年人。旅遊愛好者最好作多途旅遊，避免長途跋涉 。切忌短時間長途行走，避免在崎嶇不平的山路上行走。遠途旅遊，途中一定要適當休息，並做足部按摩。夜晚用溫水泡雙足，可外搽活血化淤藥物，睡眠時抬高雙足，以促進血液迴圈。另外，日常生活中要保持健康的飲食，保證足夠的鈣攝入。這些都有助於我們遠離疲勞性骨折。
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