平衡的定義平衡(balance,equilibrium)是指物體所受到來自各個方向的作用力與反作用力大小相等，使物體處於一種穩定的狀態（即牛頓第一定律）。
人體平衡比自然界物體的平衡複雜得多，平衡是指身體所處的一種姿勢狀態，並能在運動或受到外力作用時自動調整並維持姿勢的一種能力。
平衡的分類
靜態平衡：指的是人體或人體某一部位處於某種特定的姿勢，例如坐或站等姿勢時保持穩定的狀態。
動態平衡：包括兩個方面：
（1）自動態平衡：指的是人體在進行各種自主運動，例如由坐到站或由站到坐等各種姿勢間的轉換運動時，能重新獲得穩定狀態的能力。
（2）他動態平衡：指的是人體對外界干擾，例如推、拉等產生反應、恢復穩定狀態的能力。
平衡反應及其形成規律
平衡反應是指當平衡狀態改變時，機體恢復原有平衡或建立新平衡的過程，包括反應時間和運動時間。
平衡反應的形成有一定的規律：
6個月時形成俯臥位平衡反應，
7～8個月形成仰臥位和坐位平衡反應，
9～12個月形成蹲起反應，
12～21個月形成站立反應。
保持人體平衡需要三個環節的參與:感覺輸入、中樞整合、運動控制。
平衡訓練方法的分類
按訓練時的體位分類：仰臥位、前臂支撐下的俯臥位、肘膝跪位、雙膝跪位、半跪位、坐位和站立位訓練。
按是否藉助器械分類：徒手、藉助器械訓練。
按患者保持平衡的能力分類：靜態、自動態、他動態訓練。
按疾病型別分類：小兒腦癱，脊髓損傷、中風、腦外傷、帕金森綜合徵等的平衡訓練
平衡訓練順序
截癱患者：前臂支撐下的俯臥位→肘膝跪位→雙跪位→半跪位→坐位→站立位。
偏癱患者：仰臥位→坐位→站立位。
平衡訓練方法-仰臥位
橋式運動分類：雙橋運動、單橋運動。
橋式運動方法：完成伸髖、屈膝、足平踏於床面的動作。
橋式運動訓練：治療師可將一隻手放在患者的患膝上，然後向前下方拉壓膝關節，另一隻手拍打
患側臀部，刺激臀肌收縮，幫助患髖伸展。
平衡訓練方法－前臂支撐下的俯臥位
適合截癱患者，是上肢和肩部的強化訓練及持拐步行前的準備訓練。
患者取俯臥位，前臂支撐上肢體重，保持靜態平衡；然後治療師向各個方向推動患者的肩部，進行他動態平衡訓練；最後進行自動態平衡訓練，患者自己向各個方向活動。
平衡訓練方法－肘膝跪位
此種訓練體位同樣主要適合截癱患者，也適用於運動失調症和帕金森綜合徵等具有運動功能障礙的患者。
患者取肘膝跪位保持平衡；治療師向各個方向推動患者；患者自己向各個方向活動或者軀幹側屈或旋轉，然後可指示患者將一側上肢或下肢抬起並保持平衡，隨著穩定性的增強，再將一側上肢和另一側下肢同時抬起並保持平衡。
平衡訓練方法－雙膝跪位和半跪位
主要適合於截癱患者
靜態平衡訓練：患者取雙膝跪位或半跪位，然後保持平衡。
他動態平衡訓練：患者取雙膝跪位或半跪位。患者可先跪於治療床上，治療師向各個方向推動患者，平衡功能改善後，再在平衡板上訓練。
自動態平衡訓練：患者取雙膝跪位或半跪位。患者自已向各個方向活動或和治療師進行拋接球訓練。
平衡訓練方法－坐位
包括長坐位平衡訓練和端坐位平衡訓練
長坐位平衡訓練：截癱患者多采用長坐位進行平衡功能訓練。
端坐位平衡訓練：偏癱患者多采用端坐位平衡訓練。
進行站立位的平衡訓練，都是為步行做好準備，並最終達到步行的目的。
特殊的平衡訓練－前庭功能的訓練
患者雙足儘可能靠攏，必要時雙手或單手扶牆保持平衡，然後左右轉頭。
患者步行，必要時他人給予幫助。
患者練習在行走中轉頭。
患者應雙足分開與肩同寬站立，直視前方目標，逐漸使支撐面變窄，即雙足間距離縮短至1/2足長，在進行這一訓練時前臂首先伸展，然後放置體側，再交叉於胸前，在進行下一個難度訓練之前，每一體位至少保持15s，訓練時間總共為5～15min。
患者站立於軟墊上，可從站立於硬地板開始，逐漸過渡到在薄地毯、薄枕頭或沙發墊上站立。
患者在行走中轉圈練習，從轉大圈開始，逐漸變得越來越小，兩個方向均應練習。
平衡訓練的注意事項
1、平衡功能訓練適用於具有平衡功能障礙的患者。
2、當患者具有嚴重的心率失常、心力衰竭或嚴重感染，或嚴重的痙攣等，則暫不宜訓練。
3、訓練時，治療師要在患者旁邊注意監護，以免發生跌倒。
4、訓練前、訓練中治療療程結束後，要注意平衡功能評定，以瞭解問題所在，制定或修改訓練方案。
5、平衡功能訓練不是孤立進行的，要同時進行相應的肌力訓練等其他訓練。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。