古語曰“食也，性也”，性生活是人們與生俱來的本能，良好的飲食習慣是健康的關鍵,保持良好的性慾和效能力同樣與飲食有關。可以通過飲食調理，，是可以吃出激情，起到“助性”的作用，所以說飲食調理有助於性生活。雖然吃不一定會提高效能力，但肯定會起到“助性”的作用。
研究發現有些食物與營養素能夠促進性慾、調節性感受和增強性功能，是它們在燃旺男女的心靈之火，充當人類性愛的使者。當你在明白能吃出性慾，吃出“性”福後，你還會無動於衷嗎？那麼，哪些食物能使人吃出性慾呢？
在日常飲食選擇中應掌握以下原則
1、富含維生素E的食物：維生素E被認為是一種性維生素，麥芽油、堅果、芝麻、花生、小麥、小米和蘆筍等含有維生素E。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防並改善這種狀況。
2、海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物是滋養性慾的理想食品。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致男性性功能衰退、性慾降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。
3、多吃優質蛋白質：優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。因其含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，有提高性功能和消除疲勞的作用。
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