灸法的保健作用
灸法不但能治病，而且有防病保健和延年益壽的功效。灸法的保健作用，已被大量的臨床觀察和實驗研究所證明，其具有調整和提高機體的免疫機能，增強人體抗病的能力。
一、概念
灸法，是運用艾絨或藥物為主要灸材，點燃後放置腧穴或病變部位，進行燒灼或薰熨，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血、扶正祛邪，以防治疾病的一種外治方法。
艾絨 金絲艾絨
艾絨作用：艾草性味苦、辛、溫，歸肝經、腎經、脾經，無毒，純陽之性，通十二經，具有溫經通絡，散寒止痛功效。
二、艾炷 （艾炷無論大小，直徑與高度大致相等）
小炷：如麥粒大，放於穴位或病變部直接灸。
中炷：半截棗核大，相當大艾炷的一半，常作間接灸用。
大炷：如半截橄欖大，常作間接灸用。
艾炷用法
直接灸：可分為化膿灸和非化膿灸，區別在於有無灸瘡。
間接灸;使用姜、蒜、鹽為介質。
方法：將艾炷放於介質上，然後點燃。
三、艾條
1、純艾條
2、藥艾條
區別：在純艾條中加入一些辛、香之品，增加活血，散寒、溫通之力量，比如麝香、川芎、紅花等。
3、艾條灸 手持艾條懸於穴上施灸的方法。
（1）溫和灸：將艾卷一端點燃，對準穴位或灸的部位，約距離面板2-3cm，使灸的部位有溫熱感而無灼痛感，一般每穴灸10-15分鐘，至面板溫熱潮紅為度。
（2）雀啄灸：置點燃的艾條於穴位上3cm高處，艾條一起一落，忽近忽遠上下移動，如鳥雀啄食一樣，一般每穴灸10-15分鐘，此法熱度強，注意防治燒傷面板。
（3）迴旋灸：置點燃的艾條於穴位上3cm高處，艾條在施灸部位上左右往返移動或反覆旋轉進行灸治，使面板有溫熱感而不至於灼痛，一般每穴灸10-15分鐘，移動範圍在3cm左右。
四、溫灸器灸法
多見關節灸，單孔灸，雙孔灸，隨身灸，使用簡單，可獨立操作，容易購買。
五、治病及保健使用方法及作用
1、痺症治療
痺症就是由於受到了風、寒、溼邪，導致關節疼痛、屈伸不利。如退行性膝關節炎（表現為關節活動時有聲響，上下樓梯時疼痛明顯，關節怕冷，喜歡溫暖），腰痛（以腰部冷痛，感覺冰涼或怕冷、膝蓋以下痠軟無力），肩周炎（肩膀疼痛以肩前、肩後為主，活動不靈活，50歲前後易發），肘關節、手腕（的疼痛麻木、活動僵硬）、腳踝扭傷後（扭傷一段時間後仍感覺不舒適）、風溼病、類風溼導致的關節變形疼痛。
2、陽虛的治療
表現一身怕冷，穿衣較多，冬天四肢不溫，手腳冰涼，常和飲食有關，可以灸百會、氣海、關元、腎俞。
3、氣虛治療
表現倦怠乏力，少氣懶言，說話聲小，氣息弱，灸氣海、關元。
4、其它疾病：因病不同，穴位不同，失眠的灸法，同時可配合阿是穴灸法。
5、穴位保健灸法
常用的保健穴位：百會、大椎、中脘、天樞、氣海、關元、腎俞、命門、膏肓、足三裡、三陰交、湧泉。（定位）
（1) 足三裡灸
足三裡為足陽明胃經之合穴。有補益脾胃，調和氣血，扶正培元，祛邪防病之功效，在此穴施灸能預防中風，祛病延年，古人把三裡灸又稱長壽之灸。由於施灸方法不同，臨床上又分為足三裡溫和灸和足三裡瘢痕灸。
（2) 神闕灸
神闕又名臍中，屬任脈。有溫補元陽，健運脾胃，復甦固脫之效。在此穴施灸可益氣延年，一向受到古今中外養生家的重視。由於所用的藥物不同，臨床上又分神闕隔姜灸，神闕隔鹽灸等。
(1)神闕隔姜灸：取2mm厚的鮮姜一塊，用針穿刺數孔，蓋於臍上，然後置小艾炷或中艾炷於薑片上點燃施灸。每次以灸至區域性溫熱舒適，灸處稍有紅暈為度。(2)神闕隔鹽灸：取乾淨食鹽適量，研細填滿臍窩，上置小艾炷或中艾炷施灸。所灸壯數、時間及感覺與神闕隔姜灸相同。兩法亦可配合使用。謹防燙傷
（3)大椎灸
大椎穴旁開0.5名百勞穴。為手足三陽經與督脈之會。有總督諸陽的作用，故又稱為陽脈之海。能主宰全身，有解表通陽，疏風散寒，清腦寧神之功效。為保健灸要穴。臨床上常用的有大椎溫和灸，其具體操作同足三裡溫和灸。
（4）命門灸
督脈總督一身之陽，本穴位於兩腎俞之間，為生命之重要門戶，故名命門。該穴具有溫腎壯陽．培元固本．補腎益精，健腦益智之功，主治命
九火衰，形寒肢冷，神疲乏力．健忘痴呆，陽萎早洩諸症。
艾炷灸、艾條灸，也可使用灸盒灸，時間約15-25分鐘，面板潮紅為度。舉例（節氣保健灸）。
用灸法健身防病。男女老幼皆可應用。沒有什麼訣竅。貴在“堅持”二字，堅持數年必有好處，俗話說：“功到自然成”。在開展應用保健灸的過程中。有人往往開始有好奇，由於時間久了怕麻煩，或者急於在短期內求得效果，也往往
容易半途而廢。只有把保健灸作為日常生活中不可缺少的一件事。堅持不懈，才能達到強身保健的目的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。