預防深靜脈血栓的三個建議
動起來、多喝水、穿彈力襪
動起來、多喝水、穿彈力襪（又稱“抗血栓襪”），是陳旭東醫師和朱越鋒醫師一致推薦的預防深靜脈血栓的三個建議。
“多活動，有助於血液迴流；多喝水，可以降低血液的粘稠度；穿彈力襪，則是藉助外力促進下肢靜脈血液迴流心臟。”陳旭東醫師說，血液在靜脈血管裡流動，就好比水在河裡流動。河道有泥沙，血液有血細胞；河道有大壩攔截，血液也有瓣膜控制開關，彈力襪的主用作用就是在外力的作用下，使靜脈瓣膜的功能正常，減少下肢靜脈淤血形成。
懷孕到六七個月時
血管外科醫生送給妻子一雙彈力襪
陳旭東醫師說，他們醫院的外科醫生都有個共同習慣，只要一臺手術超過2小時，大家都會在術前穿上彈力襪，手術結束後脫掉。因為，久站會導致小腿肌肉緊張，無法自主收縮，同樣會影響血液迴流。世界衛生組織也曾提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。
“坐長途汽車、國際航班最好也能穿上彈力襪。”朱越鋒醫師說，每次去國外開會坐長途飛機，彈力襪都是他必備的行李之一，上飛機前穿上，下飛機後脫下。另外，他喜歡挑過道的位置坐，靠窗的位置雖然能夠欣賞風景，但空間狹小，容易誘發下肢深靜脈血栓，即“經濟艙綜合徵”，相比之下過道的位置寬敞，坐裡面的人上廁所進進出出，也會迫使自己活動雙腿。
作為血管外科醫生，朱醫師對家人的血管問題也很敏感。妻子懷孕到六七個月時，他專程給她配了雙彈力襪，並鼓勵她適當活動。他說，一來預防血栓、靜脈淤血，二來是消除孕後期的雙腿浮腫，讓她舒服一點。
關於彈力襪的10個問題
彈力襪到底是一雙怎樣的襪子？哪些人需要穿？來聽聽陳旭東醫師和朱越鋒醫師的穿戴建議。
1、什麼是彈力襪？
彈力襪，準確地應該叫醫用彈力襪，它屬於醫療器械的範疇（在國家食品藥品監督管理總局的網頁上能查詢到相關批號），不是普通的有彈力的襪子。這種襪子裡面含有彈性的橡膠，通過從踝部到大腿不同的壓力梯度（踝部壓力最大最緊，順著腿部向上遞減，大腿部位壓力最小最鬆），促進下肢靜脈血液迴流到心臟，用於靜脈曲張以及後遺症的預防和治療，是靜脈曲張治療過程中不可缺失的重要輔助手段，也用於預防和治療下肢深靜脈血栓。
2、什麼人需要穿彈力襪？.
比較適用於四類人群：
醫生、護士、教師、交警、售貨員等需要長時間站立的職業人群；
機關文員、職業司機、白領、頻繁需要乘飛機旅行等需要久坐的職業人群；
孕婦、過度肥胖患者腹部壓力增高易導致下肢靜脈壓增高者；
大手術患者，惡性腫瘤患者，偏癱長期臥床患者等深靜脈血栓高危人群。
3、如何選擇一雙適合自己的彈力襪？.
選購彈力襪以前，需要測量三個數值：腳踝的直徑、小腿最大直徑（小腿肚最粗的地方）、腿的長度，然後根據這個尺碼選擇相應的尺寸。否則太小了，勒得難受；太大了，沒有效果。
彈力襪根據壓力梯度，分為1-4級（或低階、中級、高階三級）。其中，1級（低階）適用於高危人群，如空姐、老師、醫護人員，以及乘坐長途飛機者，主要作用是減輕腿部的沉重感，緩解水腫程度，降低深靜脈血栓形成風險。陳旭東醫師和朱越鋒醫師用的就是這個級別的彈力襪。
2級（中級）用於單純靜脈曲張的治療，包括妊娠期靜脈曲張合併水腫等情況；3-4級（高階）主要用於血栓形成後綜合徵等的治療。
如果你無法判斷自己到底該選擇哪一種，建議到醫院諮詢一下血管外科醫生。
4、彈力襪怎麼穿？
醫用彈力襪根據長短不同有三種：最短的到小腿，大約20多釐米長；中筒的，能穿到大腿處；最長的是連褲彈力褲，就像女人的連褲襪那樣。理論上講，連褲彈力襪預防靜脈血栓效果最好，但由於勒得比較緊，很多人特別是男人會不適應，所以如果只是作為預防保健用，買最短的那種，即到小腿的就可以了，朱越鋒醫師自己穿的就是這種；中筒襪有個缺點，活動時容易滑下來。
5、彈力襪整天穿著會不會勒得血脈不和？
不會。原則上，彈力襪只是在白天腿部承受站立或久坐不動時才需要穿戴。也就是說，彈力襪的穿戴可以和普通襪子一樣，早上起床穿上，晚上睡覺脫下。不能24小時穿著，否則對面板沒有好處，容易引起瘙癢、皮疹等。
坐長途汽車、國際航班，那就上車前或登機前穿上，下車或下飛機後脫掉就可以了。
6、哪些人不適合穿彈力襪？
下肢動脈粥樣硬化閉塞症患者不能穿彈力襪，否則可能會加重下肢缺血癥狀，嚴重可導致肢體缺血壞死；面板急性炎症期或潰瘍活動期患者等，穿彈力襪會加重病情。
7、彈力襪是否有有效期？
因為彈力襪裡含有橡膠成份，而橡膠容易老化，造成彈力梯度下降，所以不管穿的頻率怎麼樣，建議半年更換一雙，最長不能超過一年。
8、彈力襪可以清洗嗎？
既然是襪子就要清洗，但要用中性洗滌劑在溫水中水洗，不要擰乾，用力擰會把裡面橡膠擰壞。另外，要自然陰乾，不要暴晒，暴晒會把橡膠晒老化，影響彈力襪壽命。
9、彈力襪是否可以瘦腿？
不能。彈力襪可以促進腿部靜脈血液和淋巴液迴流，組織間隙液體瀦留少了，小腿暫時看起來會細了，但襪子脫掉後，小腿的粗細又會恢復到原來的樣子。這是因為彈力襪無法減少小腿組織容積，更沒有燃燒脂肪等其它神奇的功能，所以不要期待通過彈力襪來減肥瘦腿。
10、運動用的護腿可以當彈力襪用嗎？
護腿和彈力襪不是一個概念，護腿的主要作用是通過增加關節的穩定性，保護膝關節，它沒有彈力梯度，所以不能當做彈力襪使用。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。