春節過後莫忘為體內“滅火”

　　春節長假過後，去醫院看病的人明顯增多。有些人出現了牙痛或口瘡，也有些人的痔瘡又出現了。許多年輕人臉部又出現了痘痘，嘴角也出現了糜爛，連張口都困難了。這些病大多由於春節期間娛樂過度、暴飲暴食、油炸食品及酒類攝入過多，導致體內心火及胃火上升的緣故。因此，春節後要注意抓好體內的“滅火”工程。

　　1、吃火鍋致牙痛、臉腫

　　春節後許多人都出現了口腔潰瘍、牙齦腫痛、臉腫，甚至精力不集中、嗜睡的症狀，其中很多人都吃過數次火鍋，火鍋的麻、辣、燙，以及羊肉、狗肉等熱性涮料，致使不少人胃火上升，甚至部分中老年人還出現了牙齒鬆動、脫落。

　　防治措施：多喝水、多吃蔬菜;多吃清涼解毒的食物，如決明子、金銀花等，此外，注意要遠離辣椒、羊肉及巧克力等高熱量食品。

　　2、肥膩辛辣致爛嘴角

　　春節期間，許多人暴飲暴食，過食肥膩辛辣、煎炒、酒類等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現潰爛。再加上冬末春初氣候較乾燥，蔬菜、水果相對吃得少些，常有維生素C和B2的缺乏，容易引起口角乾裂。

　　防治措施：應多吃綠色新鮮蔬菜、水果，多吃米粉、豆類、小米、肉、牛奶等食物，增加飲食種類，粗細搭配。避免進食辛辣、燒烤和菸酒等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

　　3、久坐催生痔瘡

　　這主要與節日期間的飲食及娛樂習慣密切相關。難得假期有空閒擺弄著吃，魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便乾燥。此外，許多人假期長時間上網，久坐後活動減少，肛門處的靜脈迴流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便祕乃至痔瘡。

　　防治措施：建議節後多喝水，多吃蔬菜水果，保持每天大便通暢，並適當增加運動。

　　4、夜生活多引起滿臉生痘

　　春節期間，很多年輕人夜夜笙歌，或看電影、電視、打牌、上網，夜生活豐富過頭導致睡眠嚴重不足，虛火上升。此外，許多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，花生、瓜子、巧克力等熱性零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部就會生出小痘痘，有礙觀瞻。

　　防治措施：臉上生痘大多源自內熱。對此，應該多吃具有清涼祛熱功能的食品，如菠菜、油菜、芹菜、木耳、山楂、兔肉、鴨肉等來敗火潤燥。吃得越清淡越有利於面板狀況的恢復。此外，要注意勞逸均衡適當，防止疲勞過度。