又是一年春來到，轉瞬間嚴冬已逝，春天已悄悄地來到人間。春天，是美好的季節，是充滿詩情的季節;春天，又意味著一個生機勃勃的開始。一年之計在於春，在這萬物復甦之際，中老年朋友該如何做好春季的健康保養，迎來充滿活力的新一年呢?今天我就春季肺病的預防與保健問題，為大家略做介紹。
一、春季流行性感冒的預防與保健
春季的流行病正如這燒不盡的野草一般，每到春天伴隨逐漸升高的溫度，乾燥的氣候和肆虐的風沙如約而至。春季流感又因早春與晚春而有所不同。早春時節，晝夜溫差大，春寒料峭，乍暖還寒，人們增減衣物不及時，往往會受風寒之邪，臨床表現為風寒感冒之鼻流清涕，咽乾，惡寒，發熱，項背強几几，咳嗽痰少。晚春時節，氣溫已高，氣候乾燥多風，人們常因汗出過多，未能及時補充水分，加之腠理開洩失司，往往會感受風熱之邪，臨床表現為發熱甚，咽痛口渴，咳嗽咳黃痰。針對不同時節的邪氣特點，人們應採取不同的養生保健原則。早春宜保暖，晚春宜補水。
早春人們鍛鍊身體宜選在陽光充足，氣溫適中的上午，不應勉強自己在氣溫較低的清晨外出健身，不要過早減衣物。除了流行性感冒是春季多發病外，麻疹、流行性腮腺炎，猩紅熱，水痘、流腦等流行病也在春季多發。不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預防措施是相通的，我們只要注意以下幾點，就能有效地減少疾病的發生和傳播。
1、按時注射預防疫苗。
2、每天開窗通風，保持室內空氣新鮮，尤其寢室、電腦室、書房等;
3、不到人口密集、空氣汙染的場所去，如歌舞廳、影院、錄影廳;
4、勤洗手，並用流動水徹底清洗乾淨，包括不用汙濁的毛巾擦手;
5、到醫院就診最好戴口罩，回家後洗手，避免交叉感染;
6、注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降;
7、合理膳食，增加營養;
8、發熱或有其它不適及時就醫;
9、避免接觸傳染病人，儘量不到傳染病流行疫區;
10、傳染病人用過的物品及房間適當消毒，如日光下晾晒衣被，房內門把手、桌面、地面用含氯消毒劑噴灑、擦拭。春季傳染病雖然種類繁多，但只要重視預防工作，做到早發現、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。
二、過敏性支氣管哮喘的預防與保健
支氣管哮喘是一種發作性的痰鳴氣喘疾患，多與接觸過敏源有關。春季草長鶯飛，煙柳滿城，花粉伴隨春風瀰漫在大街小巷，這看似爛漫的春光裡卻隱含著危機，很多過敏性疾病都在此時高發，其中尤以支氣管哮喘尤為嚴重。支氣管哮喘的病人大多伴有其他過敏性疾病，如過敏性鼻炎，過敏性蕁麻疹。
典型的哮喘發作時表現為呼氣性呼吸困難，張口抬肩，可聞及哮鳴音，不典型的哮喘可表現為乾咳或胸悶，多在夜間及凌晨較重。一旦出現哮喘症狀建議及時就診，嚴格遵醫囑治療。哮喘的預防仍以脫敏治療為主，避免接觸過敏源是最主要的原則。一旦出現哮喘發作，應隨身備有急救藥品，首先推薦速效的β2受體激動劑如沙丁胺醇或特布他林氣霧劑，短期內不能緩解應馬上就診。
對於已經接受治療的哮喘患者，強調不能擅自減藥及停藥，只有症狀完全控制3個月後才考慮減藥的可能。如何判斷自己的哮喘症狀控制情況，預計近期是否會有哮喘發作，是哮喘患者關心的問題。記錄好哮喘日記，可以幫助患者正確評估病情。日記包括症狀評分，應用藥物，峰流速(PEF),哮喘控制測試(ACT)。
三、慢性阻塞性肺病的預防與保健
COPD是呼吸系統最常見的慢性疾病，慢性支氣管炎，慢性阻塞性肺氣腫，慢性肺源性心臟病，是疾病發展的不同階段。春季相對於冬季的嚴寒，夏季的酷暑及秋季的乾燥來說，因氣溫回暖，空氣新鮮，在做好正確的飲食起居調控後，正是慢性肺病患者的 “蜜月期”。但是老年肺病患者多伴發有其他系統疾患，因此春季應做好整體調節。按照傳統中醫陰陽五行生化收藏的理論，應當“春夏養陽，秋冬養陰”，而中醫養生學理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係。
春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。早春時節，專家指出，養肝護肝要從飲食、起居、鍛鍊和情志四方面入手。飲食：春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。慢性肺病患者，身體特別虛弱者可以適量食用海蔘，冬蟲夏草等補品。春季飲食要注意清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。起居：《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。
天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被(披)發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也”。意思是春天的三個月，是自然界萬物復甦，各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，晚睡早起，起床後要全身放鬆，在庭院中悠閒地散步以舒暢自己的情志。人們從冬季已經習慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有一個逐漸適應的過程，不要太急於轉變，而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。“以使志生”是指逐漸萌生健康向上的志向。即想著生髮不能扼殺， 想著給予不可掠奪，想著獎賞而不應處罰。
以勸人向善的心理和精神狀態來制定一年的規劃。鍛鍊：春季的運動養生保健是恢復身體“元氣”的最佳時節。由於寒冷的冬季限制人們的運動鍛鍊，使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛鍊以增強其運動功能。春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，慢阻肺患者尤其推薦進行呼吸操練習，即縮脣呼吸為主的呼吸吐納，正確持久的練習有助於延緩肺氣腫的發展，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。不過，春天的氣候呈現溫差大、風大的特點，要注意防風禦寒，因此在遇到強風時要適當地減少外出鍛鍊，以免風大傷肝。
情志：中醫理論認為肝屬木，與春季相應，生理特性為“喜條達而惡抑鬱”，故有“大怒傷肝”之說。肝的生理特點是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑鬱、煩悶。在春季保健重點是保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發怒，以保證肝的舒暢條達。春季養生，情緒上要樂觀，不宜抑鬱或發怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動其心”，就能保持機體內環境的穩定，防止心理疾病的發生。
現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒。
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