科室: 神經內科 副主任醫師 閔寶權

  老年性痴呆是一種多發生於老年人,以記憶障礙為主要臨床症狀的進行性神經系統變性疾病。目前老年性痴呆還沒有理想的治療方法,因此早期預防很重要。

  1、針對老年性痴呆的發病規律進行預防

  與老年性痴呆相關的很多危險因素與人們平時的生活方式有關,因此預防老年痴呆應從中青年做起。如養成良好的飲食習慣、休息習慣和用腦習慣,儘量避免患上一些慢性疾病,包括高血壓、糖尿病,還應控制血脂、避免腦外傷等。

  2、重視營養,均衡飲食

  多食用三高(高蛋白、高維生素、高纖維素)和三低(低脂肪、低糖、低鹽)食品,戒菸、戒酒。合理安排一日三餐,保證人體所需的營養成分,防止體重增加,避免使用鋁製炊具等。

  3、堅持適度的鍛鍊,減緩大腦的衰老

  經常做適度的有氧運動,可以增進迴圈系統健康,促進足夠的氧氣供應大腦,保持腦細胞代謝旺盛。手的運動對大腦是一種良性刺激,可增加腦血流量,滿足大腦的需求,因此老年人應頻繁活動手指。

  4、調控情緒,保持良好心態

  老年人儘量避免不良心理刺激,學會自我控制和調節情緒。遇事要想得開,不以物喜,不以己悲,保持一顆平常心。心理上的年輕是一劑最好的健腦良藥。

  5、老有所為,勤於用腦

  人要活到老,學到老,用腦到老,在生活中不斷有所創造。老年人要多走出家門,多參加社會活動。平常要常看有益的書報雜誌、影視節目,練練書法、學學繪畫,或與人對弈、彈拉歌曲,也可學電腦、學外語、玩智力拼圖和模型等。

  6、注意老年性痴呆的早期疾病訊號

  如發現記憶力減退、判斷力差、書寫困難、言語障礙、人格改變等,要儘早就醫。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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