科室: 神經內科 主任醫師 袁學謙

  天氣變冷,有人歡喜有人憂,尤其是對於心腦血管疾病的患者來說,寒冷的冬天是他們最難熬、最“危險”的日子,那麼對於患有心血管疾病的人來說,當談還有一些其他的疾病,這麼這時候我們應該做些什麼保健工作,來預防一些疾病的發生,下面五個方面要注意。

  心腦疾病患者冬季“五不得”

  用藥“停不得”。隨著天氣轉涼,血管收縮,血壓也可能跟著升高,除了密切監測血壓,此時還應及時調整降壓藥的劑量,儘量將血壓控制在安全範圍以內。但要注意,調節藥量必須遵醫囑,根據血壓監測情況來進行,不要憑“感覺”自行增減。

  運動“快不得”。天冷時節,猛跑、舉重、跳高等需要爆發力的運動,可能使血壓驟然升高,誘發心腦供血不足等。此時可以選擇散步、打太極拳、瑜伽等溫和的運動方式。此外,在早晚溫差大、風大且寒冷的時間段老年患者最好不要出門,戶外鍛鍊以陽光相對充足、氣溫較高時為宜,時間別太長。

  口味“重不得”。保護心腦血管,“限鹽減重”的任務要四季堅持。天冷的時候人容易“管不住嘴”,禁不起火鍋、涮肉等“大餐”的誘惑。因此,這個時候要格外提醒自己,每天的熱量別超標,少吃滷味、醃菜、鹹菜等含鹽高的食物;少吃紅肉,用健康的魚類等“白肉”替換,烹調時多用植物油;適當補充含鉀豐富的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍、冬瓜等,促使鈉的排洩,調節血壓。含鈣豐富的乳製品、蝦皮,以及綠色蔬果等對心血管也有保護作用。

  血管“凍不得”。對高血壓患者來說,“春捂秋凍”這句老話並不適合。一定要早晚防寒,不要怕麻煩,及時增減衣物。出門時戴好帽子、手套,以防冷空氣突然刺激血管和神經;洗臉、刷牙可以用溫水;晚上起夜時最好披件外衣保暖;洗澡前可以開會兒浴霸,溫度上升後再沐浴。

  做事“急不得”。心臟喜歡“慢半拍”,精神緊張、過度疲勞都會“傷心”。做事不要貪多求快,不必事事追求完美;平常保證充足的睡眠和休息,如果思慮過多,晚上遲遲不睡,也可導致心跳過快、血壓波動而誘發心腦血管意外。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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