每個人都知道牙齒的重要性，若不注意保護就會導致口腔疾病，齒齦增生就是其中一種常見的口腔問題，此病形成一般與長時間口腔呼吸、口腔不良衛生、家族遺傳、某些藥物影響等情況密不可分。那麼，出現齒齦增生多吃什麼比較好呢？
1、芹菜
芹菜纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
2、香蕉
香蕉含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則齒齦會變得脆弱，容易罹患疾病。
3、多喝乳酪
經常食用乳酪能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。
4、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡、三明治裡，夾上一些生洋蔥絲。
5、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。
很多人都有這樣的經歷，好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來，在進食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時，牙會變得又酸又軟，這就是醫學上所稱的“牙本質過敏症”，俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦，每次2—3分鐘可減輕症狀。
牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘後，疼痛會逐漸緩解。
6、冷盤
涼拌三絲：黃豆芽（綠豆芽）、胡蘿蔔絲、海帶絲，可提供維生素B族、維生素C、維生素A，豆芽、海帶具有清熱效果。
涼拌白菜絲：提供維生素C，清熱去火。
木耳拌藕片：可提供礦物質鐵、維生素B族，藕片具有清熱效果。
7、熱菜
清炒時蔬：芹菜、油菜、菜心、小白菜等各種綠色葉菜，可提供維生素B族、維生素C、維生素A，具有清熱效果。
肉絲芹菜：瘦肉絲、芹菜，可提供鐵、鋅等礦物質及維生素B族、維生素C、維生素A，芹菜具有清熱效果。
冬瓜香菜湯：冬瓜、香菜、豆腐、豆芽等，可提供維生素B族，冬瓜、豆腐、豆芽具有清熱效果。
豬肝菠菜湯：可提供鐵、鋅等礦物質、維生素B族、維生素A，有利於潰瘍修復。
不良生活飲食習慣可使患體內缺乏鋅、銅、鐵、硒等微量元素和核黃素、葉酸等B族維生素、維生素C等，這些可能與口腔潰瘍的發病有關。另外，維生素A、礦物質鋅、維生素C的攝入有利於口腔黏膜修復。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。