最近經常有患者在後臺問我一些問題：懷孕便祕怎麼辦?便祕和痔瘡，這兩種肛腸疾病是很多女性在懷孕、生子時面對的問題。大量資料顯示，這兩項是圍產期高發病，85%以上的女性都要面對。經過多年研究，醫學界發現了女性在這個特殊時期高發便祕和痔瘡的原因。知道了原因，也就能找到相應的解決辦法。
1、孕早期：體內激素變化引起便祕
懷孕前3個月，準媽媽的激素水平會發生巨大變化，內分泌系統經歷著一場變革。其中最主要的變化是，體內大量分泌一種激素使平滑肌鬆弛，這是為了讓日漸長大的胎兒擁有足夠生長空間。而它帶來的副作用就是——作為平滑肌的一種，腸道也鬆弛了，腸蠕動隨之減緩，排便不可避免的出現了問題。建議用中醫的方子進行飲食調理，多吃潤化、通便、滋陰的食物，減小腸道負擔。首推銀耳、香蕉、梨和蜂蜜水。如果還不能緩解，在醫生的指導下也可以嘗試用藥物解決。
2、孕中期：胎兒壓迫腹腔盆腔造成排便障礙
這個階段胎兒長得最快，不斷長大的胎兒壓迫著母親的腹腔和盆腔，擠壓的後果就是腸道中的內容物通過障礙，於是便祕了。多做做運動吧，幫助腸道中的糞便向下行走，比如散步就是個好辦法。配合前文提到的食物調理，效果更佳。有些文章和健康節目中，常提到揉肚子有助於增加腸蠕動，促進排便。對於普通人來說，這是個辦法，但不適合孕婦這個特殊人群。尤其是孕早期階段，胎兒在母體中尚未穩定，揉肚子用力過大、次數過多，都可能造成不良影響。
3、孕中晚期：胎兒重量造成盆底結構變化
我們的內臟器官依靠盆底支撐，懷孕期間體重會增長15公斤左右，也就意味著盆底要承受這些壓力。進入孕晚期，壓迫越來越大，人體的解剖位置和結構會隨著壓力鬆弛下垂、發生改變，出現會陰等器官下降的情況。這也會引起排便、排尿障礙，甚至小便失禁或者排尿困難。散步對於這個階段的準媽媽來說，依然是個好辦法。除此以外，做孕檢時醫生會教授“胸膝臥位鍛鍊法”。這種方法本來適用於懷孕30周後、胎位不正的準媽媽，目的是通過鍛鍊矯正胎位。臨床實驗發現，這種方法對於促進腸蠕動、改善排便也有幫助。請注意，練習前要向您的產科醫生諮詢確認。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。