長嘆氣是一種正常的生理現象，人在平靜地呼吸一段時間後，不由自主地嘆口氣，會對肺氣體交換有很好的促進作用。人因想事情太多或心中悶悶不樂而出現自發性嘆氣，多伴胸前似有重物壓迫感，但只要長嘆氣之後，憋氣現象便會緩解許多，所以覺得很舒服。
這樣的患者飲食上宜吃高蛋白、高熱量、高維生素食物；多吃富含維生素B，維生素C之品；多吃新鮮蔬菜水果。下面介紹幾種宜吃食物：
蓮子豬心湯：含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素。蓮子健脾胃、養心神。建議每天晚上食用。需要注意的是感冒發熱不宜食本湯。
水果：蘋果中含有大量的抗氧化劑，這種物質能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量。建議每天一個。
香蕉：香蕉中含有大量的鉀鎂離子，鎂離子對心血管系統具有保護作用。建議也是每天一個。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。