目前，我國現有高血壓患者2億多人，每年增加1000萬人，高血壓是心腦血管疾病的首要危險因素。現在，正是夏秋交替之際，隨著天氣逐漸轉涼，血管受冷空氣刺激收縮，極易引起血壓的升高。
高血壓所涉及的因素非常繁雜，根據我們的臨床經驗，教授大家幾招自我按摩的方法，幫助您穩定血壓，控制血壓：
1、推角孫穴。自前向後推角孫穴，每邊各推10次。
2、抓後頸項部。其作用分別是降血壓;調節上肢溫度;降顱內壓。
3、摩腹揉腹，直到肚子發熱。
4、倒捏脊，5—10遍。
5、擦湧泉，以腳底發熱有燙的感覺為佳。
6、掃橋弓，以手掌大魚際著力,自上而下,從下頜角處沿胸鎖乳突肌推壓至鎖骨內側端，每側5—10遍。
溫馨提示：
1、不要在脖子兩邊同時掃橋弓，防止血壓突然降低帶來不適感。
2、勤測血壓，適當調整降壓藥用量，飲食規律、適量、清淡，少食鹽，戒菸酒。
3、有氧運動每天至少要做20分鐘，如散步，慢跑，游泳，太極拳等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。