不久前，有一名老年大學的學生突然問我：現在社會上有四大怪，您知道嗎?我問：哪四大怪?他說：窮人剛吃上大魚大肉，可富人卻吃窩頭野菜;窮人剛穿上西服皮鞋，可富人卻去穿休閒便裝;窮人剛開上小轎車，可富人卻去走路步行了;窮人剛住進高樓大廈，可富人卻到鄉下住茅草小屋了。我說：看起來怪，實則不怪，這恰恰反映了健康觀念的轉變。有錢人率先回歸自然，把健康作為時尚，把科學的生活方式作為新的追求。
話已至此，還想講一個真實的故事。
一、小島風波
在南太平洋群島中，有一個美麗的島國，叫“諾魯”，小島上住著一萬多人口，他們常年以漁獵為生，世世代代過著貧飢、艱苦的生活。可是誰做夢也沒想到，這個小島一夜暴富，成了世界上最有錢的人，這是怎麼回事呢?
上世紀八十年代初，有人無意發現原來這個島上覆蓋著厚厚的一層鳥糞，其厚度多大十三四米，其鳥糞中含有豐富的磷資源，是極佳的磷肥。訊息一經傳出，世界各國的開發商蜂擁而至，大量的黃金白銀滾滾向小島流來，這裡的人們再也不用捕魚了，進口美味堆滿了餐桌，高脂高糖高蛋白高熱量飲食天天享用，再加上長期不參加勞動，一場災難也隨之降臨了。
小島上在不到二十年的時間內，胖男胖女胖小孩比比皆是，上海世博會期間，諾魯開館日展示的就是胖胖秀，然而他的背後，卻是富貴病氾濫成災，高血壓、冠心病、糖尿病、腦卒中、脂肪肝、高脂血症、痛風病、代謝綜合徵。猖狂肆虐，以糖尿病為例，上世紀五十年代，這裡幾乎沒用糖尿病，可是糖尿病發病率高達40％以上，55-65歲的中老年人更高達60％以上。年輕女性患了糖尿病，其嬰兒的活產率不再50％，一半小生命流產、早產、死胎，早早夭折，這裡成了世界上平均壽命最短的國家，許多人五六十歲就致殘致亡，蒼天啊，大地啊，這是怎麼了?!
根據世界衛生組織2010年的統計，諾魯已成為全球最胖的國家，國內97％的成年男性和93％的成年女性處於超重和肥胖狀態，近半數諾魯人患有糖尿病。
諾魯只是現代社會迅速變革的一個縮影，它佔地僅21平方公里，人口不足萬人，但如果將地域放大到960萬平方公里、把人口擴大到13億，我們有沒有感到一絲不寒而慄?事實上，中國的糖尿病流行特點與諾魯非常相似，只是還不及它那麼嚴重罷了。作為醫學史上的經典案例，諾魯人用自己的身體與健康驗證了一個事實：高熱量飲食+缺乏運動的生活方式顯著誘發肥胖和糖尿病、高血脂、高血壓的發生，這種情況本成為代謝綜合徵，由於其巨大的危害性，被稱為“死亡四重奏”。
二、死亡四重奏-代謝綜合徵
肥胖、糖尿病、高血壓、高甘油三脂血癥等臨床疾病的聚集並非偶然。1988年美國著名內分泌專家Reaven發現胰島素抵抗，並胰島素抵抗、高胰島素血癥、糖耐量異常、高甘油三脂血癥和高血壓統稱稱為“X綜合徵”。現在醫學界一般說的代謝綜合徵，就是指Reaven綜合徵，就是代謝綜合症。
由於代謝綜合徵中的每一種成分都是心血管病的危險因素，它們的聯合作用更強，所以有人將代謝綜合徵稱為“死亡四重奏”(中心性肥胖、高血糖、高甘油三酯血癥和高血壓)。
隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，身體超重、血壓高、血糖高、血脂高等慢性病症越來越多，許多人對此也習以為常，不當回事。但仔細觀察就會發現這些症狀往往會同時發生在一個人身上，這並不是巧合，如果同時出現上面幾項指標超標，那就可以診斷患上了一種嚴重危及身體健康，被稱為“死亡四重奏”的代謝綜合症。
早在60年代，醫學專家們就發現了血糖異常和心血管類疾病聚集的現象和危害，並進行了不斷的研究，最終提出了“代謝綜合徵”的概念，並頒佈了“代謝綜合徵”的全球統一定義：
1、中心性肥胖(我國男性腰圍>90cm，女性>85cm不同種族腰圍有各自的參考值);
2、合併以下四項指標中任二項：
⑴甘油三酯水平升高，大於1.7mmol/l，或已接受相應治療;
⑵高密度脂蛋白-膽固醇水平降低：男性小於1.03mmol/l，女性小於1.29mmol/l，或已接受相應治療;
⑶血壓升高：收縮壓≥130或舒張壓≥85mm Hg，或已接受相應治療或此前已診斷高血壓;
⑷空腹血糖升高，大於或等於5.6mmol/l，或此前已診斷2型糖尿病或已接受相應治療。
我國診斷為此綜合徵者約佔中老年人口的20％-40％。我國北方居民的患病率高於南方，城市居民高於農村居民;隨著年齡的增長，代謝綜合徵的患病率逐漸增加。
由於代謝綜合徵中的每一種成分都是心血管病的危險因素，多種危險因素聚集的危險大於僅有一種危險因素，而且其效應不是簡單相加，而是協同加劇，使發生糖尿病和冠心病與其他心血管病的危險明顯增加。“死亡四重奏”(中心性肥胖、高血糖、高甘油三酯血癥和高血壓)的名稱也由此而來。
肥胖和體力活動少是當前代謝綜合徵發病迅速增多的主要影響因素。
三、應該怎麼辦?
對代謝綜合徵更重要的是預防，特別是對經常應酬、長期靜坐、心理壓力大的都市白領們，更要從現在開始加強體育鍛煉，改變吸菸、喝酒、暴飲暴食、睡眠不足、很少運動等不良的生活方式。對一些高危個體，如體重已經超標，或有高血壓、糖尿病家庭史的，應該從兒童或青壯年時期就要調節飲食，控制體重，堅持鍛鍊。因為現在做到代謝綜合徵的早期診斷還是有一定困難的，除非個體已經出現明顯的症狀，否則待到確診疾病時往往已發展到不可逆的階段。
如今，諾魯的磷礦已近枯竭，國家經濟趨於崩潰，誰也不知道，諾魯人明天的命運與健康會是怎樣。但是作為我們，是可以把握自己的健康的，控制飲食、增加體育鍛煉和精神協調，貴在堅持!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。