“碘”是人體必需的微量元素之一 ，與甲狀腺功能密切相關。
碘攝入不足可引起碘缺乏疾病，妊娠期缺碘可導致流產、死胎、先天畸形。
嬰幼兒期缺碘可出現甲狀腺功能減退，神經運動功能發育落後，智力發育障礙，形成呆小症;成人期缺碘可引起甲狀腺腫及其他併發症。
中國孕婦缺碘嗎？
中國是世界上碘缺乏病流行最嚴重的國家之一，其中孕婦和兒童是碘缺乏的高危人群。
孕婦懷孕後由於機體迴圈血量增加、胎盤激素水平變化導致甲狀腺激素合成增加，需要甲狀腺攝取更多的碘合成更多的甲狀腺激素來維持正常生理功能。
此外，胎兒在孕中期已經具備合成甲狀腺激素的能力，增加了母體對碘對需求。
因此孕期缺碘，不但會影響母體自身的生理狀態，還不利於寶寶的正常發育成長，甚至會導致胎兒不可逆轉的腦發育滯後(如地方性克汀病等)。
碘怎樣算正常?
孕婦正常碘營養水平應處於正平衡生理代謝狀態，即每日碘攝入總量大於每日排洩量。
體內碘排洩的主要途徑為經尿排出，佔總碘排洩量的85%-90%。而機體每日碘吸收利用量恆定，故每日的尿碘排洩量基本上可以反映當日的碘攝入量。
因此可通過尿碘排洩量間接判斷碘攝入狀況。世界衛生組織、聯合國兒童基金會和國際控制碘缺乏病理事會共同推薦，孕婦尿碘正常範圍為150-249μg/L(中位數)。
全國碘營養監測2013年及2014年結果顯示，大多數地區孕婦尿碘中位數均小於150μg/L，孕婦碘營養狀況有待提高。
為了您和胎兒的健康，產檢時可通過尿碘檢測對自身碘營養狀態進行評估。
檢查結果低於150μg/L，提示您可能存在碘缺乏，建議進行全面的碘營養評估。如果證實存在碘攝入不足，可通過膳食干預進行糾正。
碘缺乏如何進行膳食干預?
碘缺乏的孕婦首先需要日常食用加碘鹽，必要時可補充孕婦碘鹽。
同時可以適量補充富含碘的食物：如紫菜、帶魚、海蜇、海帶、海蔘等海產品。
每週1-2次即可，長期大量食用可能使甲狀腺變硬，易被誤認為甲狀腺腫瘤。
溫馨提示：
碘對孕婦和胎兒的身體健康有著不可輕視的重要作用，碘缺乏要及時發現並有效治療。
缺碘當補碘，但補碘應適度。中國孕婦每日碘參考攝入量為230μg/d，可耐受最高攝入量為600μg/d。
碘攝入過多會引起碘過量，導致促甲狀腺激素(TSH)和/或甲狀腺激素(T3、T4)水平異常，增加甲狀腺疾病發病風險。
我們可以在食用富含碘的食物時配以適量的豆製品：如豆腐、納豆等，以防碘攝入過多。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。