乍暖還寒、時高時低的氣溫，老讓人覺得計劃趕不上變化。比如剛脫掉秋褲，就發現今天又要降溫了，重新穿上羽絨服，卻發現一整天陽光普照。這"前春暖，後春寒"的善變天氣，就是通常咱們所說的“倒春寒”。說起倒春寒，大家可要提高警惕了，很有可能你就是倒春寒裡，最容易受傷的那類人。
1、高血壓患者
警惕中風、心梗偷襲
對高血壓患者來說，春暖花開，原本應是一個較為“安全”的季節，但是“倒春寒”的到來，卻打破了這一現狀。這種氣候特點會對血液流動和血管收縮產生較大的影響，從而導致血壓波動大，甚至引發中風和心梗的危險。心腦血管專家提醒，“倒春寒”一來，平時血壓趨於平穩的患者，此時血壓也會出現較大的波動。因而，“倒春寒”更是要注意保暖，預防中風心梗偷襲。
支招：高血壓耳穴按摩
“耳背溝”耳背溝，又名降壓溝，（高血壓患者的隨身小藥箱）位於耳廓背部上面的凹陷處，用手可以明顯觸及兩條凹溝。取穴位於對耳輪上腳及下腳的對應耳廓背面，Y字形凹溝。每日按摩或對“耳背溝”進行貼壓，可以有效預防血壓波動。
2、胃病患者
老胃病易發作
本身有胃病的人到了這個季節要特別注意保暖，根據氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上要注意暖胃養胃，喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。起居規律，切記不要熬夜，也不要思慮過度。推薦一款養胃粥，不妨大家試試。
南瓜小米粥：
食材：
小米、南瓜。
做法：
①小米提前一個晚上用清水泡上；
②南瓜去皮後切成一釐米見方的小丁；
③清水放入砂鍋中燒開後，放入小米和南瓜丁，大火煮開後改小火慢慢熬一個小時；
④關火後再稍燜一會兒，喝的時候放上幾顆枸杞，口味偏甜可以再加少許糖。
功效：
可補中益氣，和胃安神。
3、兒童
春季感冒、哮喘發威
由於其免疫功能相對較弱，兒童對“倒春寒”難以適應。兒童氣道高度敏感，冷空氣來襲，會導致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。家長要及時給孩子增添衣服；發病季節，少帶兒童去公共場所；家中有感冒的病人，要注意隔離。如果孩子是一般感冒，無發燒情況，精神狀況還好，在家多喝水、多休息、注意護理就行。若感冒持續三天或出現高燒，應及時就診。
預防感冒代茶飲：
雖無感冒症狀，但經常接觸流感易發人群，如在公園學校等，服用本方可起到很好的預防效果。板藍根20-30g、蒲公英20-30g，煮水代茶飲，連續服用5-7天。
4、“時髦”女性
小心關節炎
早春時節，一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關節對冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以後，關節區域性容易出現麻木、痠痛等症狀，久而久之，容易發生風溼性關節炎。
天氣忽冷忽熱，身體的適應力難以跟上，所以一定不要驟減衣物，外出應多著衣，特別要注重頭部和足部的保暖，女性朋友不要為了美麗而過早換上裙裝。氣溫低時，外出最好還要戴上帽子、口罩、手套等。
5、老年人
心腦血管疾病高發
由於老年人熱平衡能力較差，抗病能力下降，且迴圈系統功能減弱，所以最易受到“倒春寒”危害。春季氣候多變，突然受到寒冷的刺激，溫度驟變容易造成心腦血管突然收縮，血壓控制不好，誘發或加重心腦血管疾病。如心臟超負荷運轉等易誘發心絞痛甚至心梗等，也使心衰等原有心臟病加重。所以，老年人在“倒春寒”季節必須學會“春捂”，防寒保暖是避免血管受冷刺激痙攣第一要務。過往患有冠心病、高血壓的病人更要提高警惕，日常避免過度激動，保證充足睡眠。
另外，老年人要減少戶外活動，外出時建議戴上帽子、口罩和手套，平時規律服藥，一旦有突發情況，如胸悶疼痛、頭昏等要及時就醫。
雖然已過春分，但是氣候仍然不穩定，每次冷空氣過後，應再“捂”兩天，讓身體適應一下，不要立刻減衣喲。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。