感悟中西醫，健康靠平衡
從人類的生命開始以來，盤古開天地，無論是君王還是百姓，人人都希望自己能夠健康長壽。《黃帝內經》就已經提到，君王眾庶，盡欲全形。人體是一個極其複雜的體系，人類到目前為止，尚沒有找到解決人類健康所遇到全部問題的方法，儘管中西醫各自的優勢和特點，都不能解決所有疾患。健康長壽，平衡是根本。
生命在於平衡，平衡才能健康長壽，失衡就會生病，甚至死亡。孔子的中庸之道、老子的道家學說、中醫的陰陽五行及國際上提出的健康宣言以及我們目前提倡的健康生活方式等等，都是平衡論。平衡是瞬間的，平衡卻又是永恆的，每個人均應努力使自己達到平衡，這些平衡包括了營養平衡、心理平衡、動靜平衡、生態平衡、陰陽平衡等等。
營養素是生命的物質基礎，沒有營養素就沒有生命。在飲食中，攝入量過多或過少，吃的比例不對，都會影響健康。現代人飲食往往熱量過高，營養素不全，加之食品中人工新增劑過多，人工飼養動物成熟期短、營養成分偏缺，造成很多人體重要的營養素缺乏和肥胖症增多，機體的代謝功能紊亂。為了營養平衡，飲食必須合理，要根據身體熱能的消耗量來決定熱量的攝入，也就是“量出為入”，使身體收支平衡。目前衛生部倡導的健康“一二一”生活方式即“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”也是這方面的道理。
世界衛生組織公告，健康的一半是心理。心理平衡是健康的基礎，60％的疾病是由心理和精神因素引起的。古人云：萬事勞其行，百憂撼其心。高度激烈的競爭，錯綜複雜的各種關係，使人思慮過度，素不寧心，不僅會引起睡眠不良，甚至會影響人體的神經體液調節和內分泌調節，進而影響機體各系統的正常生理功能;情緒不好、喜怒無常、緊張不安、憂鬱沮喪都會使人免疫力降低，使身體生病甚至導致癌症的發生，嚴重時也可將人氣死。而性格開朗、樂觀豁達、充滿信心、心態平和，則生活瀟灑，健康長壽，這些已經得到科學的證明。因此，我們一定要格外重視心理平衡，杜絕壞情緒的發生，讓健康常在。
動是絕對的，靜是相對的，宇宙中的萬事萬物都處在一個動態平衡的一個過程中。“水能載舟，亦能覆舟”關鍵是平衡，是適度。適度運動，可增強心、腦、肺、胃腸、神經內分泌、免疫等各臟器及系統的功能，當然，運動過度會有損健康，甚至發生中風、猝死等。美國醫學會公佈，每天運動相當於快走30分鐘的人比不活動的人死亡率降低56％，不運動已成為全世界引起死亡或殘疾的前十項原因之一。適度運動的原則是：有氧運動、安全適度、方法簡便、持之以恆。適度運動還要注意掌握運動的時間，選擇適宜的運動專案，保持有效的運動量。
環境科學認為，正常的生態系統中能量流動和物質迴圈總是不斷進行著，但在一定階段，能量與物質的輸入與輸出、生物種群的組成和數量的比例，都處於一種相對穩定的狀態，資訊的傳遞通暢，這種平衡狀態叫生態平衡。生態平衡是動態平衡，外界和內部因素的變化，尤其人為因素都可對它發生影響，甚至受到破壞。生態系統之所以能保持平衡，是其內部具有自動調節的能力，或者說環境對汙染物有一種自淨能力。但這有一定限度，當環境內汙染物過多，超過其自淨能力，調節不再起作用，生態系統遭到破壞，環境就會受到汙染。嚴重的環境汙染、意外、自然災害，能造成生態系統的危機，導致人類的災難。流行病學研究證明，人類的疾病70％～90％與環境有關。人類想健康長壽，就必須建立和保持同外在環境的和諧關係。
陰陽平衡就是陰陽雙方的消長轉化保持協調，既不過分也不偏衰，呈現著一種協調的狀態。《易經》告訴我們，陰陽運動是萬事萬物的運動規律。陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡則人健康、有神;在一般情況下，人體的自身調節機能尚能維持這種平衡狀態，保持健康，即“陰平陽祕，精神乃治”(《素問・生氣通天論》)。如果內外因素的影響超過了人體的適應力，破壞了人體的陰陽動態平衡，而人體的調節機能又不能立即消除這種干擾，以恢復生理上的平衡時，人體就會出現陰陽失調，而發生疾病、早衰，甚則死亡。生命陰陽平衡的含義是臟腑平衡、寒熱平衡及氣血平衡。其總原則是陰陽協調，實質是陽氣與陰精(精、血、津、液)的平衡，也就是人體各種功能與物質的協調。所以養生的宗旨是維繫生命的陰陽平衡。
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